认识平衡的关键在于认识水与力，水中与陆上最大的区别在于水的浮力，游泳中要达到平衡的效果就要让浮力与重力相互抵消，其实，这只是垂直于水平面的理想的力的平衡中的一种，在我们游泳时，会在身体的不同部位产生不同方向的力，特别是自由泳这种十分强调平衡的泳姿，也可以理解为，任一方位来的力，都要求我们在其相对应方位有相应的力来相互作用，形成一对平衡的力，在我们身体表面上的所有方向都有这么一对力，有的是游泳的人发出来的作用力，有的是来自于水的反作用力。
当我们游进时，我们的每一个动作，身体不同的部位都会与水接触，产生推进力或阻力的同时也产生不同方向的力，小到一根手指头，大到整个躯干，这时就要有相反方向的力来抵消，
换句话说，就是让所有非水平的力都相互抵消，假如某个部位的浮力大于重力，此部位就上浮到水面以上，反之，下沉到水面以下，要保持整个身体的平衡就要通过另一个部位相关的动作来发力抵消。
为什么我们在自由泳时总感觉到身体被分为四个部分在做动作：左上半身，右上半身，左下半身，右下半身，而这四个部分又通过腰髋来连接，其实所有动作都是为了让非水平的力相互抵消，只保持水平力做功，或许这就是平衡，个人的一点理解，因为不是力学专业，表达比较不贴切，不成熟，但相信应该有一点点参考价值。
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