靠身材上位的“亚洲第一美”,戴口罩健身被赞,这样真的好吗?
最近网上疯传一张照片
2004年,获得韩国第一届网络美女照片竞赛第一名,开始进入演艺圈。2013年,在韩国职业棒球赛上,亮相开球仪式,红极一时。2014年,她力压安吉丽娜·朱莉、斯嘉丽·约翰等大咖女星,在“全球最美100女星”评比中位列第二,因此夺得“亚洲第一美”的称号。2015年,她主演18禁电影《工作女郎》,自此开始走性感路线。迅速提高心率,让身体加快进入燃脂状态,锻炼我们的肩膀、手臂、腿部肌肉。结合了深蹲、俯卧撑、蹲起跳、屈腿收腹等动作,能够活动全身75%以上肌肉群的运动。跳绳是一项全身性运动,运动量比较大,如果觉得单调,可以尝试花式跳绳,单脚跳,交叉跳等。有效锻炼臀部和大腿后侧以及前侧肌肉,是经典的徒手训练动作。可充分锻炼核心部位的力量,可以增加难度,进行动态训练,比如交替抬腿。— END —
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