很多朋友问:打坐?我实在坐不下去,坚持不了怎么办?
如果觉得实在很煎熬,就暂时不用坐了。
不妨先从调整自己的生活方式开始。
比如简化自己的生活,推荐读一读《断舍离》这本书。“断舍离”的终极含义就是过去、未来都不重要,我们拥有的只有今天和现在。丢掉不舍和执著之后,你就会有种前所未有的轻松感,如沐春风。有了断舍离的习惯之后,渐渐地内心没有那么多的拥挤,也没有那么多的躁动,这时候再去静坐就比较容易了。
还有就是增加独处的时间(除非你已经是个喜欢独来独往的人)。耐不住寂寞的人一定是很难静坐的,所以要先克服这个。哪怕是一个人看看书,散散步;一个人逛逛街、看电影、听音乐;一个人爬山、旅游。尝试做一些以前一个人没做过的事,会有全新的感受。独处,让你看见没有看到过的自己,看清你是如何与世界互动的,如何与自己互动的。独处,让你加亲近灵性的自己,自然会被有灵性的事物和人物所吸引。习惯独处的人也会慢慢喜欢静坐的。
现代人的生活方式是不断变化的,现在发展的趋势是更慢、更自然、更灵性、更智慧。所以,转化生活方式也是一种修行,一种静心。不必担心自己坐不下来,只要顺其自然,你总能找到回归宁静的道路。
深呼吸 ... 放松 ... 觉知 ... 回到当下
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