根据人体的内部经络、穴位分布和练习八段锦功法的求，对线的理解可以为“两竖一平”，即一是肩两端的肩骼与椎穴三点连成一条水平线；二是百会、人中、中丹田、会阴穴构成前中心竖直线；三是尾间、命门、大椎、玉枕再至百会构成后中心竖直线。而这两个前后中心线连接起来构成孤线圈，即任督二脉。水平线与竖直线相交构成了人体内的自交叉平衡线。就弧线而言，我们可以理解为“三平一竖”四大圈，一是肩圈，主人体平衡；二是腰圈，主人体旋转；三是胯圈，主人体进退；四是丹田圈，为立圈，主人体发力。无论动作、方位如何变化，体内交叉线务必保持平衡，上还＂网竖一平'线’”“三平一竖'圈’”构成了一个体。所以我们在练功过程中要细心琢磨，精心体会。
选自《易理与八段锦》
