调好脾胃，过好年！

      就快过年了，少不了吃吃喝喝各种应酬，,可是过度的应酬饮食却让我们的脾胃很不舒服，胃痛、胃胀、胃酸、看到好吃的却提不起胃口、等等。。。 。。。

【艾灸给脾胃“送温暖”】

           

给大家说一个简单的办法，平躺在床上，然后用手去按肚子。按到中脘这个位置时（脐上4寸，胸骨下端至脐连线之中点处），当你使劲按的时候，如果你觉得里边有硬块儿，这里边其实就是寒湿之气（也许是一个硬块，也许是一个痛点，也许是一个“水槽”，也许是一个“气团”)，这种情况可以在中脘部位包括这个硬块进行艾灸，硬块只要把它推开揉散，就会发现你的胃病包括很多慢性病也随之消了。。效果非常好。（注：揉散这些硬块可以借助艾灸能量杯，边灸边利用杯沿按揉刮痧）

       凡是胃病，像胃炎、胃溃疡，包括一些肝胆的病，甚至糖尿病，用这个中脘穴位都有效果。为什么糖尿病也归到这里来了呢？因为糖尿病一般属于脾肾双虚。在糖尿病做艾灸的时候要特别谨慎，因为艾灸可能会有灸疮，而糖尿病患者的伤口是很难愈合的，所以糖尿病人艾灸一定要小心。

      单灸中脘，这是最简单也最省事的健脾胃灸法，如果你想效果更好的话，建议你将脾俞、胃俞和神阙一起灸一灸。每个穴位大概灸15分钟，至皮肤红晕为度，每天都可以灸一次。

   

 

     灸肚脐（即神阙）时，一般用隔物灸。在灸肚脐时，如果是一些寒症引起的腹痛，可以搁一些盐，把这肚脐眼给填平了。以前也有直接在盐上灸的。但盐一加热会爆，所以用盐将肚脐填满后，上边一般会搁个姜片，为了安全起见，可以把姜切厚一点儿，然后扎上眼。如果肚子里边有水汽，就是里边湿气比较大，比如有的人灸完以后，就会发现肚脐里边一兜水，甚至把盐都熔化了，说明这个人湿气特别大。

      做隔姜灸的时候，也容易烧起泡。因为隔着姜，所以开始觉不到热，可是等你觉到热的时候，它把姜已经烧的很热了。等你控制的时候，肚皮已经给你烧起泡了。所以在灸的过程中，一旦觉得有温度的时候，就要立即查看。

  【饮食有度，脾胃同度假期】

       每到大年初一下午，医院急诊室就忙做一团，急性胃肠炎、胰腺炎的，酒精中毒的……春节期间如能以清淡素食为主，再配合艾灸，脾胃也将度过一段愉快得假期。

       此外，日常生活中也要加强对肠胃的养护。肠胃是一个总体的系统，虽是不同的脏器，但在功能上却是密切相关的。关于肠胃的养护，首先在饮食上要做到冷暖适宜，既不要过冷，也不要过热。在饮酒上，一定要做到适量。或者在肠胃系统有问题的这段时间要戒酒戒烟。因为烟酒对我们的肠道有强刺激作用，对胃肠的康复和养生都不利。再者，我们的胃肠系统同睡眠也是息息相关的。要想肠胃好，除了正常的合理用药之外，还要注意休息的时间要充分。你的睡眠时间如果不够，对于胃肠的康复和养生也是没有好处的。

养好脾胃过好年！快快行动吧！

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