转自：一心堂
古话说：“千寒易除，一湿难去。湿性黏浊，如油入面。”湿气之所以这么难缠，就是因为它不分季节，不分体质，不分男女，不会自愈。随时趁虚而入，伺机而动，而“十人九湿”也是当代人的常见亚健康状态。
湿气到底是什么？
湿气是风、寒、暑、湿、燥、火六种病邪之一，是中医里的一个常识。湿是身体的垃圾，是粘滞的脏东西，体内有垃圾，必然会影响身体的健康。
湿有两种，一个是自然界的湿邪，例如多雨的气候和长期处于潮湿的环境(外湿)；另一个是人体的气机运行过慢过缓，形成了壅滞而产生的湿邪(内湿)。
湿气在体内有什么症状？
1、风湿骨痛+关节僵硬+无法行走
如果一个人身体内的湿气太重会导致湿邪进入到关节部位，身体内留有寒气，会导致寒湿在关节部位相遇形成湿寒，损伤关节部位的健康，日积月累会形成四肢僵硬的现象，严重的还会影响到日常生活！
2、宫寒体湿+肤色晦暗
有句话叫做“十女九寒”，说明很多女性的体质容易偏向寒性。再加上现代生活中诸多的不良习惯，例如贪凉爱美穿着暴露，久坐，吃生冷食物，不仅会引发月经不调，影响正常的受孕生育，还会让你的容颜早衰，出现色斑、皮肤粗糙等现象！
3、湿胖人群+肩厚背驼
身体里，有两个管理水的脏器，一个是肾脏，一个是脾脏。肾脏喜欢水，而脾脏讨厌水，喜欢干燥。肾阳和食物营养“起反应”，产生体温热量，将水蒸发向上蒸腾，肾的能力让水分能分布全身。
对于健康的人来说，肾和脾的力量是不相上下的，但是如果脾虚了，那么大量的水湿，湿气会在体内大量地堆积起来，舌头也会被水湿泡得又大又肿，覆盖着又厚又白的舌苔，边缘还有齿痕，这些水湿通常爱堆积在肩背部，下身腹部、腿部，它们和脂肪混在一起，让人看上去肥胖。
湿气对身体有哪些影响？
侵犯头部，则会出现头部沉重疼痛，像戴了帽子或裹了湿毛巾；
侵犯四肢，则会出现四肢酸重无力等症状；
侵犯肠胃，则会出现胃肠胀气、肠鸣、食欲不振、大便稀软或黏滞不畅，甚至水泻等症状；
侵犯关节，则会出现关节肿胀疼痛等症状；
侵犯肌肤，则会出现皮下水肿、按之凹陷或皮肤湿疹起水泡等症状。
湿性趋下，就像水往下流的原理一样，所以湿气重的人，容易出现以下症状，如下肢水肿、小便不畅、拉肚子或者女生容易白带多，影响妇科健康。
体内湿气重是健康的隐忧，一旦与外来的湿气里外相合，就更加纠缠不清了，这也是为什么湿气重的人一遇到阴雨天或梅雨季节，湿浊阻遏气机与清阳，时常会觉得头昏沉、提不起劲、很想睡觉、四肢沉重无力、大便软黏而且排不干净、胃口不好、嘴巴淡淡的没什么味觉，甚至皮肤湿疹发作或搔痒加重。
这些情况，会加重体内湿气！
2.久坐或久站，缺少运动。
3.常吃冰或过量食用生冷食物，例如生菜沙拉或寒性水果：西瓜、水梨、葡萄柚、橘子、奇异果(偏寒湿)。
4.重口味如过咸或过辣(如辣椒、盐巴、酱油、沙茶酱添加太多)，例如常常在吃完麻辣火锅之后，可以发现隔天早上虽然有排便，但是体重却仍然上升 1~2 公斤，多半是因为重口味导致水分滞留(偏湿热)。
5.时常喝酒，过食肥甘厚味油腻之物(偏湿热)。
6.经前荷尔蒙改变，湿气重体质的人容易经前下肢水肿。
7.怀孕期间因为腹部血管、下腔静脉受到子宫压迫，容易造成血液回流状况不佳，静脉曲张，导致下肢容易肿胀；产后过补，吃太多种口味的食物，水分容易滞留体内。
这六类人群，要定期祛寒湿！
1.女性体湿、体寒、宫寒、胃寒、手脚冰凉、月经失调、痛经、难孕人群。
2.经络不通，淤堵浮肿、大便粘稠、喝口水都胖的痰湿体虚肥胖人群。
3.熬夜生活作息不规律引起的失眠、脱发、疲惫的人群。
4.脑供血不足，精神压力大，处于亚健康状态患者人群。
5.关节酸痛累乏，肌肉损伤，风湿骨痛患者人群。
6.心肝火盛、大便秘结、腹胀腹痛、烦躁失眠的患者。
7.免疫低下、手脚发麻、肩颈疼痛、腰膝酸软的慢性病患者。
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