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2016.04.09
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腰作为核心部位,连接人体上半身和下半身的桥梁,是重中之重,只有核心部位足够强壮发达,才能让身体其它部位快速发达起来。男性们要多练腰力,特别是腰肌。MAX听说:“男人在家、在外都靠腰。“
先来4个动作预热一下
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大动作做起来
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腰好才是真的好
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整理编辑/腰好的MAX
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