八卦掌碎语

师父教我穿掌、撞掌以开肩，教我“揉球式”以松腰松胯增加横力，事后得知这些都是八卦掌“内功八法”的范畴，我能真切体会到这些方法对提高功夫有很积极的效果。这也许就是师父教授我的拳术之“法”吧。“真传一句话，假传万卷书”，有些功法、练法很简单实用，凝聚着先辈上百年传承的武学精华。只有正确的方法、规矩要领乘以练功的时间、付出的血汗，

八卦掌讲究闪展腾挪，其实闪展为'技’，腾挪为'功’”，程式八卦掌的趟泥步是练八卦掌人的基本步法，董公海川创建八卦掌的高级步法就是'腾挪步’，腾挪步亦称'腾挪力’。八卦掌转行功桩，就应该是'步步腾挪’步法。腾挪步法走的是内功，没有内功基础，出不了腾挪。腾挪步法是由趟泥步法演变过来的。趟泥步法的终极目的就是'功出腾挪’。”寥寥数语道出八卦掌的精髓。

王文魁先生当年曾强调“肘掩心”最终要练到底手肘尖儿能与肚脐重合，就为了树立一个“标准”，使你真正把膀子和腰胯松到家，功夫稍差一点也做不到。再如走圈中的“里脚直迈直落，脚尖不能往圈里撇”，虽然就差一点点，可如果中正找不好，你的身子就站不稳。还有“腰往身后旋而两胯丝毫不动”、“大掰大扣360度立桩腿的脚掌不碾地”，这两个要求就更难了。外观上虽然差不多，功夫上却有天壤之别。