自律，是一种力量

本文转自：解放军报

自律才能自由，这句话很流行。细细品味，确实很有道理。

所谓自律，即遵循法度，自我约束。这里的重点是“自我约束”，强调的是在没人监督的情况下，变被动为主动，自觉地遵循法度和规则，来约束自己的言行举止。

有人说：“登峰造极的成就，源于自律。”其实，在体育运动领域，自律的人生从来都不是顶尖运动员、体坛巨星的专利，普通的体育爱好者也可以通过严格的自律，打造出积极向上的运动人生。对于刚入伍的新战友来说，要想在军事体育训练甚至是军旅生涯中不断突破、超越自我、勇创佳绩，自律就应该成为一种习惯、一种品质、一种坚韧不拔的精神。

有人说，自律就是逼迫自己做不一定很喜欢但是应该去做的事情。诚然，想要达到自律，其实并不容易。德国篮球运动员诺维茨基，为了能够在顶级篮球舞台上立足，不仅勤学苦练，还十几年滴酒不沾。正因如此，他最终打到41岁才退役。葡萄牙人C罗堪称职业足球运动员自律的典范，他在训练之余将大部分时间都花在健身房里，甚至陪孩子时都在健身房里做力量训练。如今37岁的他，依然保持着不俗的状态。

自律，就意味着你要经得起诱惑，耐得住寂寞，吃得了苦，抗得住难，内心始终充满着一种克制自己惰性的力量。对于刚入伍的战友来说，想要迅速从一名社会青年转变成为合格的军人，自觉强化体能训练是一条必由之路。当然，对于战友们来说，想要提高军体训练的成绩，尤其是3000米跑、引体向上、仰卧起坐等课目，自律是非常关键的一环。唯有不断主动地强化体能训练，才能最终超越自我、实现突破。

那么，对于军事体育训练来说，究竟该如何做到自律呢？

自律首先要做好时间管理，充分利用好时间。体能训练没有捷径可走，唯有付出大量的时间和努力，才能迎来质变。因此，战友们必须要做好时间管理，利用好自己的业余时间，如早操前、睡觉前、周末休息等争分夺秒地努力训练。新兵连中，大家的体能水平基本都在同一起跑线上，日后战友之间的差距逐渐被拉大，很大程度上取决于个人努力程度和对时间的利用程度。

自律应从细节做起，注重平时点滴养成。新战友可以每月设定一个目标，每周设立一个小目标，对自己的军事体育训练进行量化管理。比如引体向上，我目前能做3个，期待一个月的强化训练后能做到5～7个。有了量化目标，就更容易坚持，在实现目标后也会有愉悦感和成就感，并增加训练的动力。

自律还要调整好心态，永远心怀希望。人生不会永远是一马平川，总有起起伏伏，有得意也会有挫折。训练场上，同样如此。以3000米跑的训练为例，可能成绩从17分钟提升到15分钟会很快，但此后再想提升到13分钟就会相对更难。如果在此时，你放弃了，那么肯定就没有后续了。我们应调整好心态，正确看待训练中的挫折和瓶颈，并科学训练、持之以恒，最终定能迎来破茧成蝶的时刻。

自律，从来都是一种好习惯。只有自律的人，才能不断提升自己的训练成绩，并享受因此带来的不断向工作生活延伸的积极效应。