晴晴才8岁就被查出来高度近视600度,晴晴说:'他们班里面很多孩子都戴眼镜了,只有3个同学没有近视'。为什么现在近视的学生这么多呢?孩子近视了该怎么办呢?我们来听听眼科医生的方法吧。
1、内补:枸杞五钱、菊花六钱,冰糖少许
方名:枸杞菊花茶
做法:将枸杞加水1500cc,大火煮沸,转小火炖煮20分钟,再将菊花放入,大火煮沸后熄火五分钟,捞去菊花,再以冰糖调味。(亦可以等量热水冲泡,唯效力较轻)。
功效:枸杞子含有丰富的丰富的β胡萝卜素,维生素B1、维生素C、钙、铁,具有补肝、益肾、明目的作用
2、外养:锻炼焦距——科学恢复视力的关键一步
方法:看一百米外的东西,如屋顶、建筑、桥,看清楚之后马上看自己手指,然后再看远处,反复如此,锻炼自己的焦距。
1、远眺图
做法:距离为5米,思想保持高度集中,双眼看整个图标,然后会产生一种向前缓慢深进的感觉,由外向内逐步辨认每一层的绿白线条。佩戴眼镜者可以戴镜远眺。除了远眺图,也可以远眺绿色树木。
用法:这种方法能眼的睫状肌得到很好的放松,当远眺时,交感神经开始兴奋,睫状肌处于松弛状态,晶体就会恢复到生理性扁平状态,远视力就可以提高。但是必须坚持做2~3次。
2、孩子近视也需要补充这些营养物质
(1)补充硒元素
地球上的动物中,山鹰的眼睛最为敏锐。生物学家长期研究发现:其奥妙就在于鹰眼中含有极为丰富的硒元素,高出人类一百多倍。因此,日常膳食中应注意硒的补充,动物肝脏、瘦肉、玉米、洋葱、大蒜、牡蛎、海鱼、淡菜等都可提高硒的摄入。
(2)多吃富含维生素A的食物
维生素A是眼睛所不可缺少的物质,它直接参与视网膜内视紫红质的形成。维生素A还具有保障眼睛角膜润泽不干燥的作用,食物有胡萝卜、南瓜、西红柿及绿色蔬菜等。胡萝卜素是维生素A生成的基础,在人体内能转化成维生素A。
(3)供给充足的富含维生素B1和尼克酸的食物
眼睛缺乏这两种维生素易出现眼球颤,视觉迟钝等症状。而富含维生素B1和尼克酸的食物主要有小麦、玉米、鱼、肉等食品。
(4)保证维生素B2的供给
维生素B2能保证视网膜和角膜的正常代谢,缺乏维生素B2就容易出现流泪、眼红、发痒、眼睛痉挛等症状。维生素B2常存在于牛奶、羊奶、蛋类、瘦肉、肾脏、肝脏、扁豆中。
(5)蛋白质是视力发育的基础
眼睛是身体重要器官之一,眼睛的正常功能,组织的更新离不开蛋白质。蛋白质长期处于缺乏状态会引起眼睛功能衰退,视力下降,并发生各种眼疾甚至失明。青少年时期保护眼睛应注意从每日膳食营养入手,合理搭配多种膳食有益于眼睛、有益于健康。
(6)多吃蓝莓
蓝莓是富含叶黄素的食物,叶黄素对视力的发育有非常重要的作用,许多叶黄素保健品均提取自蓝莓,因此适量食用蓝莓有利于眼睛。
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