宝宝开始尝试辅食后，妈妈们总是变着法来让ta品尝更多口味的食物。
有研究表明，蔬菜中含有比水果更多的微量元素，也可称为“身高伴侣”哦。爱吃蔬菜水果的宝宝身体更健康，长得更壮。
如果只是喝蔬菜汤或者蔬菜汁，可能宝宝接受不了蔬菜浓烈的气味，妈妈们可以巧动脑，将蔬菜汁混入米糊中，混合了糯糯的米糊口感，宝宝更容易接受。
今天给大家推荐三款蔬菜米糊，轻轻松松让宝宝爱上吃蔬菜！
卷心菜米糊
婴儿（6个月以上）
【准备食材】
【制作过程】
步骤1：将白米洗干净，然后用清水浸泡约1个小时。
步骤2：将卷心菜最外面一层菜叶剥掉不用，然后用流水清洗，逐片剥开。
步骤3：取出1大片菜叶放入开水中焯烫
步骤4：将焯烫好的卷心菜，放入搅拌机中，搅打成菜泥。
步骤5：用研磨机或搅拌机将大米磨碎，磨碎前可加少量的水，然后将磨好的米和水一起倒入锅中用大火煮开，换成小火，倒入卷心菜泥。
步骤6：将卷心菜米糊煮熟透。
步骤7：煮好的米糊倒在滤网上，用勺子一边搅拌，一边压碎。
步骤8：取滤出的卷心菜米糊即可。
菜花米糊
婴儿（6个月以上）
【准备食材】
准备食材：白米3汤匙、菜花5小朵、清水200毫升
【制作过程】
步骤1：菜花先用淡盐水浸泡约15分钟，然后用流水反复冲洗干净，摘5小朵的量。
步骤2：将菜花放入沸水中略微焯烫，然后捞出沥干水分。
步骤3：将菜花捣碎备用。
步骤4：将浸泡了一个小时的白米倒入搅拌机中，加入少许水，搅碎。
步骤5：将搅碎的白米放入锅中，倒入清水，用大火煮开，然后换成小火煮到米粒膨胀。
步骤6：将捣碎的菜花放入米粥中继续熬煮，直到菜花软烂。
步骤7：将煮好的菜花米粥经过滤勺，一边捣碎一边过滤。
步骤8：最后取过滤出的菜花米糊即可。
大白菜莲藕米糊
婴儿（7个月以上）
【准备食材】
准备食材：白米30克、大白菜1大片、莲藕50克、水400毫升
【制作过程】
步骤1：莲藕清洗干净，去皮，切成小块。
步骤2：将莲藕放入搅拌机中，加入适量的清水，将莲藕搅打成糊状。
步骤3：取1大片白菜叶子，洗干净之后，焯烫熟。
步骤4：然后将白菜叶搅打成菜泥。
步骤5：将白米洗干净后，用清水浸泡约1个钟头。
步骤6：用研磨机或搅拌机将大米磨碎，磨碎前可加少量的水，然后将磨好的米和水一起倒入锅中用大火煮开。
步骤7：然后换成小火，放入莲藕糊，边煮边用勺子轻轻搅拌，大约煮20分钟，直到白米完全煮透。
步骤8：然后倒入白菜泥，将食材煮熟。
步骤9：将大白菜莲藕米糊经过滤勺，一边过滤一边用勺子研磨碎，取过滤后的大白菜莲藕米糊即可。
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