11月27日凌晨，艺人高以翔在录制浙江卫视综艺节目《追我吧》时晕倒，后经抢救无效离世，在《追我吧》节目组发表的声明中称，医院最终宣布高以翔心源性猝死。近来，和猝死相关的事件频出且呈现出年轻化的趋势，心源性猝死是什么？在危险来临前，有没有征兆？主要诱因有哪些？成都市第三人民医院专家提醒，忙碌的工作、不良的生活习惯、对疾病信号的忽视等都可能为生命健康埋下隐患。
倒地前喊“我不行了”
11月27日凌晨，有知名博主爆料，高以翔在节目录制过程中晕倒抢救，该博主还晒出了救护车的照片，并表示高以翔已经送到医院抢救。高以翔经纪公司随后发布声明证实此事，声明称高以翔在节目录制过程中突然晕厥，经近3小时候的急救后，不幸离开。经纪人以及工作团队一直陪伴在侧，家人已紧急赶往当地。《追我吧》节目组发表声明称，高以翔奔跑时突然减速倒地，节目现场医护人员第一时间展开救治，并紧急将其送往医院。经过两个多小时的全力抢救，医院最终宣布高以翔心源性猝死。
据现场网友称，当时情况是高以翔在跑步项目中已经跑了一段路程，然后喊了一句“我不行了”，之后就倒地。《追我吧》是浙江卫视推出的一档都市夜景追跑竞技秀，于11月8日开播，节目嘉宾组成两方在夜晚进行追逐战，节目项目包括70米爬楼、高空速降等。有网友吐槽，节目强度太高。因为该节目是夜景追跑竞技秀，节目经常在夜间录制，嘉宾也要熬夜，对身体素质要求颇高，很容易吃不消。
心肌梗塞是心源性猝死最常见的原因
心脏性猝死，是指急性症状发作后1小时内发生的以意识突然丧失为特征的由心脏原因引起的自然死亡。成都市第三人民医院心内科副主任医师丁寻实表示，心源性猝死的常见原因主要见于以下几个方面：第一是冠心病，其中心肌梗塞（包括急性和陈旧性）是心源性猝死最常见的原因；其次，为心肌疾病和其他器质性心脏病；第三，为原发性心电异常；第四为药物，尤其是抗心律失常药物及电解质紊乱等；第五，为心力衰竭，心衰患者约半数死于心源性猝死，其机制主要为室性心动过速或心室纤颤。
“心源性猝死发生的时间分布来看，气温较低的季节发病更多。”丁寻实解释说，冬天天气骤然变冷，人体基础状况较低、血管弹性较差，血压很容易产生波动，而且室内外的温差较大，这些种种情况，都很容易导致心源性猝死。据成都市第三人民医院急诊科统计，今年以来已收诊129例猝死患者，年龄多集中在40至70岁。其中，心源性猝死约占到三分之一，最低年龄者仅26岁。
30至50岁人群建议增加心电图等检查
心源性猝死虽然发生得很突然，但一些猝死病例其实在病发前还是有一些征兆的。医生表示，如喘不上气、心悸（脉搏反常、心跳加快）、胸前区有压榨性疼痛感、脖子好像被什么东西勒着、虽然无牙病却感到牙痛、肋骨下疼痛、左胸部疼痛、眼花、出冷汗和失神等，出现这些情况就要尽快到医院了，做个心电图就能尽快发现是否有潜在威胁。“除典型症状外，还有一些非典型症状也需格外留意，如老人、女性和糖尿病患者，心源性猝死发生前往往表现为上腹部疼痛、牙疼、下颌疼，或是感觉全身虚弱、头晕、呼吸困难、浑身没劲等。”
与此同时，医生建议30至50岁人群在接受常规体检的同时，增加心电图、心肌酶、大脑等方面的检查，从而及时发现疾病隐患。“如果发现有高血压、糖尿病、心脏病等情况，应当在专业医生的指导下制订适合的治疗计划控制病情。”
建议市民主动学习心肺复苏急救技巧
发生心跳呼吸骤停， 脑细胞在常温下对缺氧的耐受极限通常为4分钟，超过10分钟，脑细胞就会发生不可逆性坏死即无法恢复。然而，即使在健全的急救网络社区内，急救人员也很难确保每次在获得报告后4分钟之内到达现场。
“如果事件第一目击者懂得急救，就能为赶来的医生争取救援时间，被挽救的可能性会大幅提升。”成都市第三人民医院急诊科主任项涛表示，目前配有自动体外除颤器（AED）的场所有限，倡议更多市民能够主动学习心肺复苏急救技巧，以便在发生异常时能及时对当事患者伸出援，“人人掌握救人技巧，才可能人人获得被救机会。”
【如何预防？】
1、严冬注意保暖，衣着得体轻便，御寒保暖性能好，透气佳，尽量避免野外活动。
2、保持心理平衡，心情舒畅，豁达大度，情绪稳定。
3、合理膳食，多食蔬菜与瓜果，少食含脂肪高的食物，低盐戒烟少酒，勿过饱进餐。
4、日常生活中做到“三个半分钟”和“三个半小时”，即晚上睡前躺半分钟，起床时坐半分钟，下床前两腿下垂半分钟；晨起行走半小时，中午睡眠半小时，傍晚慢步半小时，并坚持适度运动，注意劳逸结合，适可而止。
5、保持大便通畅。大便秘结时用力排便会增加腹压，容易诱发冠心病急性发作而致心律失常，促发心源性猝死。
6、基础病的治疗。坚持服药，保持血压、血糖、血脂稳定在达标的水平，以减少并发症的发生。
【主要诱因？】
1、情绪波动过大
精神因素刺激收缩血管的中枢神经，使交感-肾上腺素神经压力增高，血浆儿茶酚胺浓度升高，心肌中儿茶酚胺的均一性分布发生改变，迷走神经极度兴奋和交感神经反射性抑制，诱发心律失常而猝死。
2、心脏负荷突然加重
心肌耗氧量增加，使心肌供血不足并易引起血压升高，使心肌应激性增加，诱发恶性心律失常。心脏负荷增加，造成心房压力升高，使舒张期过度充盈，诱发心力衰竭。
3、肥胖
饱餐后胃肠反射引起冠状动脉收缩，迷走神经兴奋性增高，诱发如Ⅲ度房室传导阻滞，甚至心脏停搏。肥胖人群易发生急性心梗和心源性猝死，此类人群容易引起三高，即“高血压、高血脂、高血糖”，故肥胖也是主要诱因之一，因此控制体重势在必行。
4、打鼾
睡眠中发生心源性猝死，多在快醒的时候，此时心电稳定性突然打破，使心律失常的发生率明显增高。在睡眠中呼吸暂停超过120秒，就可能出现猝死，打鼾多为此病的先兆。
5、吸烟酗酒
经常吸烟酗酒会直接损伤人体的血管内壁，诱使冠心病的发生率。
【心肺复苏技巧】
1、发现有人倒地，首先确认环境安全。
2、检查病人的意识和呼吸状态，可采取拍打双肩、大声询问、观察胸廓起伏、触摸颈动脉等方式。
3、确定患者无心跳、呼吸立即进行心肺复苏：
心肺复苏演示
将手掌放在病人的胸部中央，胸骨的下半部上（约为两乳头连线的中点），另一只手的掌根重叠放于第一只手掌上，肩、肘、腕关节成一直线，利用身体的力量，以每分钟100-120次的速率来进行按压，要使成人的胸骨下压5-6cm。如果是儿童，按压的深度为胸廓厚度的1/3，大约5cm，较小的儿童可以用一个手掌按压，如果是几个月大的婴儿，则用两根手指垂直按压两乳连线稍下方，使胸廓下降1/3，大约4cm即可；心脏按压30次后，立即打开气道进行人工呼吸，施救者在打开气道的同时应捏住患者鼻子，口对口包住嘴巴，吹气2口；循环按压和通气以30:2方式进行，直到急救人员或AED到达（AED一旦到达，立即开机按AED的提示来操作）。
开通气道演示
【来源：天府早报】
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