接(五)。右手握拳向上摆起,拳心朝下,同时左手伸直摆起,掌心朝右,拳面正对掌心于“紫宫”穴前(图1-26)。重心稍右移,上体微左转,左前臂内旋,左手用力向左上方推出,掌心朝左,同时右臂向右下方拉摆成右拉弓势(图1-27)。左掌变拳,收至胸前,右拳变掌,手指伸直,拳掌相对(图1-28)。随即重心稍左移,上体微右转,右前臂内旋,右手用力向右上方推出,掌心朝右,同时左臂向左下方拉摆成左拉弓势(图1-29)。左右拉弓重复3次,然后恢复成立桩姿势。
要点:两脚站立要稳,拉弓动作要转头、挺胸。
功理:此节是将全身气力运至双臂,久练可增强两臂的劲力,筋骨得到锻炼。
注释:紫宫穴:在胸部,横平第2肋间隙,前正中线上。
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