筋骨内脏强壮功运气法（六）金刚拉弓

接（五）。右手握拳向上摆起，拳心朝下，同时左手伸直摆起，掌心朝右，拳面正对掌心于“紫宫”穴前（图1-26）。重心稍右移，上体微左转，左前臂内旋，左手用力向左上方推出，掌心朝左，同时右臂向右下方拉摆成右拉弓势（图1-27）。左掌变拳，收至胸前，右拳变掌，手指伸直，拳掌相对（图1-28）。随即重心稍左移，上体微右转，右前臂内旋，右手用力向右上方推出，掌心朝右，同时左臂向左下方拉摆成左拉弓势（图1-29)。左右拉弓重复3次，然后恢复成立桩姿势。

要点：两脚站立要稳，拉弓动作要转头、挺胸。

功理：此节是将全身气力运至双臂，久练可增强两臂的劲力，筋骨得到锻炼。

注释：紫宫穴：在胸部，横平第2肋间隙，前正中线上。