筋骨内脏强壮功运气法(九)神安意静

接（八）胸装天地。右手向左上方摆起至左胸前，手心朝里，“劳宫”穴对准左“库房”穴（图1-39）。随即左手向右上方摆起至右胸前，手心朝里，“劳宫”穴对准右“库房”穴，两前臂交叉（图1-40）。两手向上摆起，经面前时左右分开至头顶，随摆起两前臂内旋，手心朝下（图1-41）。两手下落至胸前，两掌合并，指尖朝上，“劳宫”穴与“膻中”穴同高（图1-42）。然后恢复成立桩姿势（图1-43）。反复做3遍。

要点：动作要柔和缓慢，此节做完最后一遍成立桩姿势时，呼吸9次再进行拍打。

功理：通过意守和内气的运行，避开外界干扰，调节机体的机能，使气力充沛，精神饱满。