护持好自己本身的精气神：

1.适当止语
2.不争不辩
3.不纠结不内耗
4.不要纵欲
5.欲多，为身体第一病
言多，为涉世第一病
6.不可贪淫欲，淫欲烧其精
7.天有三宝日月星，人有三宝精气神
8.没有精神，易受压制。

对外少言寡语与世无争，格物致知；
对内清心寡欲闭目养神，精神内敛。