保持头颈虚灵顶劲的状态。
各门各派的功夫都要求头部保持虚灵顶劲的状态，这是因为动物的气血源于双脚，精华汇聚于头部，头部向上一顶，气血便随之而上。
·大家不妨试试，用双手推墙，全力施力，如果同时将头部向前一顶，力量将倍增，同时头部保持正直上顶，脊背也会随之挺直，脊椎骨将变得笔直，从尾椎到头顶的气血也会变得通畅。
·通过松开肩颈穴和曲池穴，气血可以通达手指，从而增加手部的力量和速度。如果只依靠一条胳膊的力量，速度会变得缓慢，而肘部也不能僵硬。只有这两个穴位松开，气血才能到达手指，从而增强手部的力量和速度。大家可以试试，将肩膀提起并发出一掌，与放松时发出的效果是不同的。
·那么，气血是如何从脚底升上来的呢？通过五趾抓地，特别是大脚趾，脚趾用力一抓，五脏阴阳两经，即三焦之气便由此向上运行。要想通过膝盖这一关，需要保持三体式的姿势，这是对膝盖的要求，只有这样才能提起气血。
·接下来是裆部，提肛和尾椎向后一顶，臀部自然贴合在一起，这样气血便能顺畅地升上来了，再加上上述所说的周身气劲，整个人就会变得更加协调。