把太极拳2个呼吸诀窍告诉大家:
1、一吸气抬胸-------力从夹脊生。要领：会阴穴在生殖器与肛门之间，这里精气足是力量之源，可以力达胸椎，抬头从后背两肩骨之间夹脊穴发力，直接从两裆部之间提气，举重举杠铃下蹲就是这个动作，也可躺着拉脊柱，拳击发力出声表达气冲胸发声，动物都是从小肚子发声催力。

2、一吐气抬脖子【提大椎穴】夹肛门--------虚领顶劲。要领：这个动作下一步就是继续提领脊柱，下端从会阴发声到震动尾椎，这个是太极炸力，上达脖子后大椎穴。完了，能完成则说明你精气足，完不成必须蓄精。不能泄露，这个练法帮人蓄精。
3、训练时间
日常练可以简单的，一吸气抬胸，一吐气抬脖子夹肛门，先吸后呼
4、配合手臂合力，两脚前脚掌涌泉穴抓地------
两臂合抱胸前不可太高，前小臂至鼻子髙度，后小臂护胸前，看杨澄甫拳照，用以搏击必胜。
所有动作不必连接，但必须前脚掌贴地抓紧地面

5、基础和前提=====
现在这套功法可传，一般人也是无法学习，因为需要百日筑基，控制精气神，一练就上乘功夫。李雅轩尾闾发力吐气大松大软，董英杰夹脊穴发力吸气身如鬼魅，只有杨澄甫呼吸发力哼哈怒目而视，郑曼青圆转轻灵引进落空呼吸间。这些都是来自权威资料的记载，可以为证。

6、效果-----
这个功法保精护命，远离腰肾脊椎病，而且保持道德远离酒色之害，提升境界。
行住坐卧均可修，行住坐卧安宁。