练气功胜过吃补品

你今天练气功了吗，如果没有抓紧练起来，秋冬季节，国人一般要吃补品，今天说一下比吃补品还要立竿见影的方法，可谓是无本万利，就是练气功。本人是八十年代开始接触并练习气功，一晃30多个春秋，真真切切感受到气功带给身体的好处极多，可以说没有气功就没有现在的我。
我们那个年代出生的人，大多先天不足，后天失养，体弱多病，通过练习气功治好疑难杂症后，現在每天利用坐，卧，闲散时间练习气功就不会感冒，冬季洗冷水澡也无问题，如果有一段时间不练感冒就要来串门了，说明练习气功和吃补一样有强身壮体效果，而且无副作用。
练习气功其实很简单，最实用有效的方法就是练习丹田贯气法，不要相信那些花里胡哨的功名，那是所谓气功师用来谋利的。每天练习有20分钟就够了，重要的是持之以恒。
具体练法：
一，入静，排除杂念，坐，卧姿势都可。
二，配合呼吸放松全身，先从头顶开始逐个部位放松到脚掌，吸气默念“静”呼气想身体这个部位默念“松”。感觉到这个部位真的松了。
三，全身放松后，意想丹田部位即肚脐下3寸，吸气时意想有白色或粉红色气体自鼻腔进入丹田，呼气时意想丹田部位就可。
四，采用顺腹式呼吸，即吸气下腹部微向外挺，呼气时微向内收，切记自然呼吸为主，深长缓慢，不可憋气。
本功法对失眠等有特效。