我们往往不是痛苦和烦恼太多,
而是眷念太多。
作者:职场大叔
大约在一个月前,叔于四川西来禅寺禅修。
每天5:30前起床,10:30睡觉,不能上网不能玩手机(每天睡前可以用手机半小时)。
每日吃斋、诵经、抄经;晨练、行禅、打坐。
此次西来,一为己,希望能跳出原来生活工作的怪圈,放空自己,寻求内心的一份平静;二为事业,希望能有更多的生命领悟,从而在生涯教育中,可以给人们带来更多的启迪和智慧。
很多朋友问我关于禅修的体会,“放”出来后,也一直没有时间写。今天先摘要一些禅修期间的日记,只言片语,各自感悟:
Day 1
“今天遇到很多有趣的灵魂,一群可爱的人。”
- 感恩,每个有缘的相遇 -
① 生命之道:
大道至简,人生于世,无非两大道:
每个人都是从生到死,结局都一样;
每个人从生到死的过程,都在探寻幸福和快乐。
但我们总容易忽略了第一个前提,在盲目的追求功名利禄的幸福。
② 心怀感恩:
以前从来没有怀着如此敬畏之心,从来没有如此认真地吃一顿饭。吃饭前,需要供养,感恩那些与我们什么有过关联的人。我开始在脑海中搜寻,我要感恩谁。很多人在我脑海中,一个个浮现,发现值得感恩的人有很多,但平时却并没有做过什么。
③ 吃饭就是吃饭:
师父说:吃饭就是吃饭。没有了说话,没有了玩手机,开始用心去品每一顿饭食。发现,虽然是斋食,但一样美味。
- 禅食会我们组亲手做的斋食 -
Day 2
① 专注与定力:
晨练、诵经、抄经、打坐、行禅,充实的一天。
抄经、诵经中我发现自己专注力不够,心有些急,需要修;打坐的时候,发现定力不够,45分钟的单盘,总是按捺不住的动,需要炼。
- 行禅 -
Day 3
① 修行:
不到五点半就起来了,世界很安静,伴着窗外的溪水声,到处都是虫鸣的歌声,一片祥和。
禅修,我觉得一个很重要的修行是行为举止的约束,一切恰到好处。而这,需要我们行为的约束和控制。以前会大声的说话,放肆的笑,写字无拘无束,字迹潦草。然而,真正的涵养,真正的气质,真正的免俗,却来源于控制,有意识的约束自己。以前很少关注自己,需要更多的止语和静思,回归自己,回归自我的内心。
Day 4
① 生活修为:
来到西来,很重要的一个改变是生活习惯,很多可以带回去:
· 早睡早起;
· 少玩手机;
· 每天搞卫生;
· 每天晨练运动;
· 注意饮食习惯;
· 热爱生活,留意生活的美;
……
这样的日子,可以很充实,很美好。感觉时间多了很多,可以做很多事情。以前是个手机控,手机时刻不离手。现在每天只有半个小时,其实也过得很好。
生活之美,在于细节的修为和精进。
② 山水之美:
今天上午,依然是我们仨伐竹子和搭丝瓜架子,有了昨天的经验,今天快了很多,早早就完成了。
之后,我们坐在河堤上闲聊了起来。刚好坐在堤坝旁,堤坝上面拦截的水,犹如一面镜子,晶莹水平;堤坝下面,由于落差,激起了层层雪白的水花。
我们在河边洗起了脚。水非常清凉。在烈日下,尤其舒服。我们带着斗笠,犹如三个老农,刚劳作完洗脚准备回家。
对面的河岸边,有只白鹭在洗澡。堤坝的下面,不断有大大小小的鱼儿往上跳,在水花激流下,留下一道道弧线。我不知道它们知不知道它们是永远无法越过这个大堤的,它们只是没有放弃,一直在尝试。
恰好我们都没有戴手表,我们都忘掉了时间。一切都是那么美好,那么恰到好处。很久没有像这样,忘掉一切,静静地沉浸在这片美好中。
山水,不管你在或不在,它永远在那,有的,只是那份心情。
- 塔下河边上 -
Day 5
① 身体只有一个:
昨天和丁医生(禅修营员)交流,他说我腰不舒服是长期熬夜所致。要想恢复健康体魄,唯有调养,需要早睡,并且晚上得少吃。(大叔去年年底因为折了腰,工作与生活都受到很多的影响。)
身体是革命的本钱,钱永远赚不完,事情永远做不完,但身体,永远只有一个。
② 内观:
打坐的时候,发现一个非常值得思考的问题:闭上眼睛,在我们脑海中,非常容易出现见过之人的容貌画像,并且十分清晰,但我们却难以清晰得看到自己。
我们每天都会照镜子,每天都会打扮自己,我们以为我们很了解自己。但到最后,自己却是那个最不了解自己的人。我们总是把目光和焦点放在别人身上,我们喜欢关注别人,我们喜欢对比。我们却很少花心思,真正地打量自己,真正的关注自己的内心。
- 打坐 -
Day 6
① 人生如茶:
今天上午,师父带我们进行禅茶会。
全程没有说话,静静地倾听师父教我们如何品茶。茶如人生,需慢慢品。从来没有如此慢节奏地去品一碗茶,平时喝茶,大多是待客之道,亲朋已至,泡一壶茶。但嘴永远停不下来,重点是在交谈,而不是品茶。
师父说:只有人类最聒噪,搞得世界如此喧嚣。除了人类,一切都如此和谐和美好。各种功与名,总让我们停不下来。我们自己也勒不住自己这头脱缰的野马,身不由自地往前冲。
- 禅茶 -
② 活得太努力:
品茶后,师父情不自禁地唱起了歌,恬静而喜悦,让人感到前所未有的轻松。我自然地扬起了嘴角,那一刻,我完全被感染了。
想到师父之前说的:我们需要绽放,而不是追逐,不知为何,我突然泪流满面。那一刻,我似乎想到了什么,似乎明白了什么,但也说不清楚。我们都在努力地活着,但问题恰恰就是活得太用力,绷得太紧。
② 绽放,而不是追逐:
遇到很多学员,总是有各种职业困惑和痛苦。尤其是大学生,迷茫成为常态,而这种迷茫,很大程度来自内心的执念,苦苦追寻一些所谓的高薪、前景,而没有更多的关注自己的内心的真实的需求。
我们需要的是绽放,而不是苦苦的追逐。绽放是由内到外,关注的是自己内心的需求,遵从我们的内心,为的是自我的快乐和幸福。而追逐,很多时候追寻的是外在的,不属于自己的,更多是攀比、利益、欲望。‘我们总是不甘平凡,却难以非凡,而且大部分终将平凡’(牧灯师父语)。
这就注定了,执念将会给很多人带来痛苦。
- 如花绽放 -
③ 唱歌的时候就唱歌:
昨晚一起练营歌《我只在乎你》。很多人跟我一样,是五音不全的音痴,但单纯的用心地唱,依然能感染人。
师父说得对,我们最重要的是破除心中的恐惧,固有的束缚。很多时候,是我们自己给自己戴上了枷锁,让我们止步不前。
不出意外,我开口那一刻,和往常一样,全场欢笑。能够给大家带来欢乐,也知足了。(小编猜叔应该是五音不全吧。)
Day 7
① 爱:
今晚集体观影《我的名字叫可汗》。
非常感人的一部电影,一个自闭症患者,带着最朴实的爱,化作无穷的力量,达到了他的目标,一个一般人想都不敢想的事情。”
(今天特别感动的是,亲心师父知道我腰不舒服后,特意让晓晓给我做艾灸。爱能改变一切,能融化一切,做一个有爱的人。)
Day 9
① 止语:
今天是止语日,全天不能说话。
一开始不习惯,但后来发现,我们都不说话的时候,内心才是最平静的。你不会想着怎么搭讪别人,怎么和别人沟通,而是回归自己,想自己的事情,更好的自省。
Day 10
① 做一个引领者:
今天禅食会。师父的一席话,让我一直在思考:在企业的经营管理中,在团队领导中,如何与员工更好的相处。
90后,他们关注的是开心,是否喜欢。新的时代背后,公司与员工,不再是简单的金钱雇佣关系;领导与下属,也不再是简单的上下级关系。公司不是一个简单的赚钱场所,而是凝聚一群志同道合的人,为共同目标进行奋斗的组织。上下级,也不再简单的权力从属关系,越管理,越紧张,需要更多的是拉近距离,需要的是引领。需要培养的,是一群追随者,而不是一群纯粹为金钱而来的雇员。
初心未改,情怀未变,只想凝聚一群有才华的年轻人,做一件有意义的事情——帮助更多的人,成就他们的职业梦想。
Day 11
① 敞开你的心扉:
今天包天目碗。
工作中,华姐和丁老师都自然地唱起了歌。虽然他们俩与我们年龄大很多,却没有距离。尤其是华姐,开口就叫我们宝宝们,让我强烈感受到:只要以一颗真诚的心,敞开你的心扉,别人自然会拥抱而来,不再有什么距离。
人与人之间,似乎并没有那么复杂,真诚相待,必将收获真诚。你付出的,都会是你的。
Day 12
① 活在当下:
今天5·12,汶川大地震纪念日。恰好身处四川,具有别样的滋味。
多年已经过去,需要很多人开始淡忘,但它依然提醒着我们,生命的可贵。
生命就是一个奇迹,但人生只有几十年,在有生之年要好自珍惜。生命的活法有很多,但此行之前,我感觉自己都是粗糙的活着,为的只是如何生存,却并没有活出自己的本色。没有自己特别的爱好,没有享受自己的生活,没有好好陪家人。上学的时候一心上学,工作的时候一心工作。但除了学习和工作,似乎并没有剩下多少。
正如师父所说:有些人活过一生,却错过了生命。活在当下,不是享受当下,二是时时刻刻用心的活着,活出自己的精彩。”
- 手工制作五福茶包 -
做的事还有很多,感悟还有很多。最近有一篇文章叫《不要在该约炮的年纪谈修行》,火遍朋友圈。我想说:你约你的炮,我修我的行。灵魂和肉体,不是对立的,但一旦失去了精神的追求,那就是行尸走肉。
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以下是义工们让我出关后写简短感悟,以此作为结尾:
【人生不是一个目标,而是每一个当下】
以前,习惯给自己定下很多的目标,然后努力地去追逐。生活工作,忙碌而充实,有时候也会觉得很疲惫。猛一回头,还发现还错失了许多。在西来的半个月,每天静站、打坐、行禅、止语、写日记,真正让我跳出原来的生活、工作的盒子,静下来内观自己和思考:人生,人“生”而何?
西来让我感受最深的是:生命是一个过程,是每一个当下构成。但我们很容易被劫持,要么活在被人的眼光里,要么活在自己的目标里,忽略了生命的过程。做自己,不是努力地追逐,而是美丽的绽放,在每个当下 。
- 人生和职场,都是一场伟大的修行 -
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