要养肾 常做这八个简单有效动作

不论是男女老少，肾对于我们的身体健康都有着重要的作用，可能男性对于肾的保健更加的注重，平常我们在电视上、报纸上也能看到一些关于补肾的广告，当然也不能盲目相信，要补肾还是选择科学的方法，下面为大家接受几个小动作有助养肾。

要养肾 常做这八个简单有效动作  

深呼吸

动作要领：做深呼吸时要选择空气清新的环境，尽量用鼻子吸气。呼吸保持柔和、缓慢、均匀、深长。

以6次深呼吸为一组。然后平息调整，可以再做。

握固

动作要领：将大拇指扣在手心，指尖位于无名指(第四指)的根部，然后屈曲其余四指，稍稍用力，将大拇指握牢，如攥握宝贝一般。

握固可以固守精气神在体内，平时走路、坐车、闲聊、看电视时都可以握固。