不去健身房不撸铁, 依然可以增肌, 你敢坚持下去么#UC订阅号#

提到健身，你首先会想到的肯定是去健身房撸铁，各种大型器械，强壮的大肌肉等等，其实健身不撸铁，不去健身房，依然可以。

很多人会找各种理由，没有时间，健身的人太多，没有器械，其实只要你想练，哪里都可以练。

世界那么大，哪里都是战场，无论做任何事情，先坚持下去，看看效果。

下面这套动作，徒手减脂增肌，全身肌肉都会用到，很好的动作，每个动作做15次，每天做两组。

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