1.夏至请君多吃“苦”
今年夏至的准确时间为6月21日19时28分。此时节，天气炎热，暑易伤气。从夏至日起，我国气温开始进入最热的阶段。营养专家提醒，夏至时节，要多吃苦味食物，能清泄暑热，增进食欲。但要适量，否则伤胃。夏季人们出汗较多，不妨喝点带苦味的饮料，啤酒、绿茶、苦丁茶都是不错的选择。此外，在注意防止身体中暑的同时，大家还要当心“情绪中暑”，要保持乐观情绪，注意戒躁戒怒，遇到不顺心的事，要冷处理，维护良好的情绪。
2.夏季注意饮食以防中暑
3.正确方法缓解“世界杯综合征”
世界杯综合征主要表现为：眼部疲劳、眩晕、失眠、食欲减退、精神萎靡等症状。
*眼睛按摩-球迷连续长时间近距离看电视，会导致眼睛充血、干涩、红肿、疼痛等症状。
*颈椎活动-看球赛专注的时候，球迷往往不自觉地长时间保持同一种姿势，久而久之，颈椎就会出问题，严重时还会引起头晕、手麻等症状。
*温馨贴士-看球时多吃水果代替小零食，在次日饮食中吃些绿豆汤、黄瓜和苦瓜等清淡食物，以防上火。
4.吃蔬菜要小心陷阱
5.风油精神奇妙用
*治腹痛-将数滴风油精滴在肚脐内，外用伤湿止痛膏或普通胶布覆盖，可起祛寒止痛作用。此法对于因受凉，过食冷饮等引起的寒性腹痛效果尤佳。
*治烫伤-对于小范围轻度烫伤，风油精直接滴敷在烫伤部位上，每隔三至四小时滴敷一次。此法治烫伤止痛效果明显，且不易发生感染，无结痂，愈后不遗留疤痕。
*治脚癣-用风油精每日一至两次涂擦患处，一般三五日即可见效。
*治口角溃疡-在患处涂风油精，每日两次，临睡前再涂一次，则效果更佳。
6.吃粗粮要因年龄而行
7.五样东西要常用阳光消毒
*毛巾一般都放在卫生间里，由于空气不够流通，很难干彻底，极易繁殖病菌。因此，毛巾要洗净后经常拿到室外进行“日光浴”消毒。
*抹布因接触污物而积累大量细菌，如不消毒可使擦过的地方“更脏”。所以抹布要时常拿出来晒一下，就能消灭大部分细菌。此外，抹布还要经常更换。
*夏季头部容易出汗，枕芯极易成为藏匿病菌的地方。经过晾晒之后的枕芯，不但松软、无异味，而且睡起来更舒适，能提高睡眠质量。
*购物袋是最容易被人忽视的卫生死角，长期使用会沾上各种食物残渣和污物，给细菌创造了良好的生长环境。所以购物袋要定期清洗，并利用阳光来灭菌。
*家人的拖鞋，尤其是客人使用过的拖鞋，极易因脚病而留下病菌，并交叉感染，因此拖鞋也应该洗净后拿到太阳底下晒一晒。
8.腹泻不要滥用抗生素和止泻药
9.民间驱蚊有奇招
*瓶诱灭蚊法-用空酒瓶装进约10毫升的糖水，轻摇几下，摆放于蚊虫活跃之处。蚊虫闻到糖味，会自动投入“瓶中陷阱”被粘死。
*服药驱蚊法-每天适量地服用一些维生素B。因维生素B经人体新陈代谢，从汗液排出体外，会产生一些特殊的气味，蚊虫很讨厌这种气味，因而不敢接近人体。
*干橘皮驱蚊法-在室内点燃几块干橘皮，蚊子就会仓皇逃窜。
*涂抹驱蚊法-用适量薄荷、紫苏或西红柿的叶，揉出汁涂抹于人体裸露的皮肤上，蚊虫闻到这些植物汁散发出来的特殊气味，避之不及。
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