重磅推出：《速效减肥功》上

      自抚脐先天功推出以来，凡是坚持练功的朋友都高度赞赏本功法的简单易行、法简效宏和高效性。近日有部分群友提出：是否有一种功法能快速减肥呢？

       其实，抚脐先天功就能让胖子减肉，瘦子长肉，因为此功法是调节人体整体脏器平衡的功法。但基于大家对减肥的渴求，今特推出速效减肥功。

      减肥是一个漫长的过程，所谓“一口气吃不出个大胖子”，同理，减肥的过程也是需要打持久战的。本功法不节食，但要求大家尽量别熬夜，有规律有节制的生活（起居有常，食饮有节）。这样，无论对减肥还是健康，都是不可或缺的前提条件。

      练减肥功前，请大家准备一根皮尺、一个体重秤、一个小本子一支笔，记录好自己的体重、胸围、臀围和大腿尺寸。建议至少三天测量一次并做好记录。减肥的过程，先不要太在乎体重的变化。因为最直观的应该是身型身材的快速改变。所以练本功的朋友，得先有思想准备。当身型改变后，若体重与自己身体真的不对称，自然会慢慢下去的。

      今介绍《速效减肥功》的上部——速效瘦腹功。

      1、两脚开立等肩宽，两膝微曲，全身放松，微闭双眼，排除杂念；

      2、用鼻吸气，吸气要求：缓、匀、细、长。吸气同时小腹缓缓向外鼓出，鼓到不能再鼓时，转为呼气。

      3、用口慢慢呼气，同时小腹随呼气慢慢下陷，下陷到肚皮贴到脊椎的感觉，呼尽后又转为吸气。

      4、如此反复鼻吸口呼，计81次，81次为基数，也可按自己时间安排多练习。

      5、练功结束后，拍打腹部100次，力度适中。

      本功法为强化腹式呼吸法，不仅对瘦肚子效果奇佳，同时对身体很多慢性病都有非常好的改善效果。本功法配合抚脐先天功一起练效果更好。