编者按：本文是胥荣东老师弟子高级教师佳寜的九月站桩日记。读者可以从中看出一位站桩学员对站桩的坚持，也必将被其深深的毅力所打动和感动。一个人要想打破自身固有的身体模式和心理模式，必然需要一个长期的坚持努力过程，改变从来没有捷径，对谁都一视同仁，就看你是否愿意为之付出。不经一番寒彻骨，怎得梅花扑鼻香？
20180901，早樁一小時。
20180901，晚樁一小時十分鐘。
20180902，早桩一个小时。
20180903，早樁一小時。
20180903，晚樁一小時。
20180904，早桩一个半小时，最大的感受是胸柄处纠紧，痛痒，清爽，舒畅，发热。
20180904，晚桩一个半小时。1.疏通胸柄及右侧，发热发痒；2.桩中有上擎入天，下深入地之感，浑然一体，充气如柱，既高大伟岸，又渺小孱弱。
20180905，早樁1.5小時，出現渾然若一，氣沖如柱之感；疏通肋間肌。
20180905，晚桩一小时。
20180906，早桩一小时。
20180906，晚桩一小时。
20180907，早桩一小时。
20180907，晚樁兩小時紀念“胥老师站桩䍩生群”成立兩週年。
20180908，早樁一小時，起初腹部揪緊，疼痛，疏通。因睡前醒後透徹揉腹，矢氣至9，后疏通胸柄處，雙肩松沉。
20180908，晚樁一小時十分鐘，胃疼。
20180909，早樁一小時。
20180909，晚樁一小時。
20180910，早樁一小時。
20180910，晚桩一小时十分钟。
20180911，早樁一小時。
20180911，晚樁兩小時。
20180912，早樁一小時。
20180912，晚樁兩小時。
20180913，早樁一小時。
20180913，晚樁一小時。
20180914，早桩一小时，浑然一气，疏通胸柄处。
20180914，晚樁一小時。
20180915，早樁一小時。
20180915，晚樁一小時。出汗，矢氣，疏通胸柄處。
20180916，早桩三小时，一小时五十分开始看表，越到后期，疼痛点越多，由纠紧的胸柄处蔓延，左肋骨外侧疼痛，胸柄处痛痒，双肩僵硬不适，颈椎被抻紧，头支撑力减弱 ，胸椎疼痛，双肩内侧疼痛...疗愈，疏理，深刻感知自己，体察自己…
20180916，晚樁一小時。
20180917，早樁1.5小時。
20180917，晚樁一小時。
20180918，早樁一小時。
20180918，晚桩一小时，坚持站桩已经两年又八个月，每天平均两小时，已经1920小时，第一次把后背站热了，暖乎乎的~
20180919，早樁1.5小時。
20180919，晚桩一小时，后背热乎乎，胸腔暖暖的。想起2016年秋天，师兄说我像个生锈的炉桶子，里面是热乎的，外面锈迹斑斑，皮肉长在那里，却不属于自己，无知无觉。
坚持每天站桩，持续两年零八个月，1920小时，终于把我自己站回来了，有了我自己的觉知和有觉知的皮肉。
听了我师父《灵枢与针灸临床》第18讲，我终于知道那天，我为什么站桩站得胃疼了……
20180920，早樁1.5小時。
20180920，晚樁一小時。
20180921，早桩一小时。
20180922，早桩一小时。
20180922，午樁一小時。
20180923，早樁半小時+外出+半小時＋接電話。
20180923，午樁半小時+出恭。
20180923，晚樁兩小時。
20180924，早樁2小時祝賀中秋節喜樂安康！福壽綿長！
20180924，中秋节，午桩2小时，站桩人都是用行动来表达爱和感恩的。后期，左侧肩井疼痛难忍，左手臂发麻发胀。想想师父说的，让我站8小时，我觉得师父只是随口一说，不像是对我的要求。
20180924，晚桩2小时。完成我个人站桩史上的新突破，一天6小时，各种体会有时间再写。离师父说的一天8小时还是有距离啊。
20180925，早樁1.5小時。
20180925，晚樁3.5小時。打破前年我自己最多一次站3小时20分的记录。
20180926，早樁一小時。
20180927，早桩半小时。
20180928，早6点20出发，高铁淄-哈，火车上几分钟几分钟地站桩；下午5点半到哈尔滨。换乘K7278，无座，半夜2点补到了卧铺，7点16下车。
20180930，晚桩一小时。
（编辑友情提醒：站桩时间因人而异，不赞成一味模仿，留有余力留有余兴。）
本期编辑：景文 审核 ：方晏
文字及图片来源高级教师佳寜新浪微博，图片为黑龙江省856农场刘贵益老师所拍摄秋收场景。
闻师之言，得养生焉。
练养身体，涵养心志。
养子养亲，养德养性。
行医习武，皆是圆融。
胥师说常养，是立身做人之本。
我们所养的，是中国人应有的精气神。
创养东书院，传承中国传统医学与武术。
养东书院 医武共修
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