前言
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很多人都在作死的道路上给自己竖起几个里程碑。有人说外面的包子都是病死猪肉淋巴结做的,致病,他就戒了!有人跟他说油条是地沟油炸的,致癌,他就戒了!有人说方便面高油高盐高热量,会导致高血脂高血糖高血压,一来气,他就把早餐给戒了。然后他整天昏昏沉沉油门刹车傻傻不分。为了阻止这种状态发生,又别出心裁地晨起一杯黑咖啡。第一年他开始有了胃溃疡,这也不能吃那也不能吃,对象也黄了;第二年开始有了胆囊炎,吃点儿啥都腹胀腹泻后背痛,第三年胆囊炎变胆结石没等开刀呢就癌变了,公司开除他,自己也没保险
结果……
抱歉,我说的“他”不是一个人,
而是代表了全国的几亿人。
至于你,看看是不是下面的几种类型?
壹·你的轨迹
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清早,你被四个闹铃叫醒,第一个代表进入起床阶段,第二个代表回笼觉到站,第三个代表尚可吃饭,第四个代表时间死线。起床,然后带着起床气去洗漱梳妆。边捯饬边抱怨自己的气色越来越差了。
你忘了,好的气色是吃出来的。心肝脾肺肾消耗了你一晚上的营养,你不及时补充营养还指望好气色?别骗自己了!心肝脾肺肾尤其是苦胆还有胃可不会好好哄着你!不吃早餐导致胃癌发生概率增加3.06倍,胃的火气比肝脏大多了,它一想,反正你也不给我饭吃,我也不让你好过!
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贰·方便≠方便面
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发明方便面的人有点儿自恃清高,他试图用自己的方式以及工厂的流程给人带去新世纪的文明。但他带来的竟然是调味味精水和油炸面饼,换成一麻袋一麻袋的钱来巩固自己资本家的身份。
你错了,方便面才不是方便食品,那是美国监狱的通货。单纯的方便面按照包装袋的泡发得到的,不过是一碗新制的并未馊掉的潲水。据统计部门数据,方便面销量连年下降,聪明的人都渐渐地不吃了,你还把自己塑造成脑残粉儿你四不四洒?何况煮一包方便面需要五分钟,而制作一顿健康的早餐,可能比这还要轻松简单。
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叁·你以为买早点是勤奋的象征?
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错,做一顿爱心早餐才是。烤两片面包需要一分钟,煎个蛋需要一分半,鸡胸需要两分钟,榨一杯果汁加上清洗机器需要三分钟,预约一锅粥最多不会超过四分钟,而五分钟大概可以做齐一半以上的早餐。然而,你下楼走路排队买回一套煎饼果子豆腐脑来回,一定比这时间要多。至于早餐摊儿的卫生条件么,我所知道的是,公共洗手间的洗手功能他们一般不用。
你说你不会做?没关系,我来教你。我们的职业就是告诉你,怎样快手做一顿,又好看又好吃,又健康又营养,还卫生不掺假的爱心早餐。
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肆·吃饱了不代表就吃好了
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在中国,几乎全国各地各式早餐,都存在着营养不均衡的问题。要么低蛋白,要么高盐,而更多的是维生素C不足。人作为自然界的高等生物,选择性地放弃了自体合成维生素C的功能,这也导致哥伦布再征服新大陆的过程中死了半船的人。
然而,这个老大难的问题,却是特别容易解决的问题。低蛋白加个煎蛋或轻乳酪,高盐就减少烹饪调味的步骤,至于维生素C,简简单单一杯蔬果汁轻而易举就搞定。
整块腹肌团队有个应用数学专业的数据控,每天用excel表来研究饮食的营养成分,并用实际数据去分析网传的各种误区。在他建立的基础上,我们做的就是在确保味美的前提下,保证营养均衡(那数据控的原话是:在确保营养均衡的前提下,保证味美)。
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伍·不要输在起跑线上
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这是很多少年失意中年得子的人,对子女最常说的一句话,然而当你或你的孩子蹲在起跑线之前,是否已经吃饱饭了呢?我见过无数的家长,特别中意孩子的学业,生怕被别人抢跑。早上六点半把孩子薅着头发揪着耳朵拖起来,生怕上学迟到老师怪罪今天不提问。
然而你不知道的是,孩子今天的营养补充,是否跌倒在起跑线上了呢?如果孩子没吃早餐,那么100%是你的错,早餐的缺失会让孩子一天精神萎靡,身体发育不够,久而久之势必会影响学业耽误找对象。然后你还骂孩子没出息,你先说你做家长的及格了么?!
什么?孩子不爱吃早餐?那100%是你的问题,关注我们「整块腹肌」,尝试365天不重样的早餐,每天充满新期待,没理由没食欲!
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