前言
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很多人都在作死的道路上给自己竖起几个里程碑。有人说外面的包子都是病死猪肉淋巴结做的，致病，他就戒了！有人跟他说油条是地沟油炸的，致癌，他就戒了！有人说方便面高油高盐高热量，会导致高血脂高血糖高血压，一来气，他就把早餐给戒了。然后他整天昏昏沉沉油门刹车傻傻不分。为了阻止这种状态发生，又别出心裁地晨起一杯黑咖啡。第一年他开始有了胃溃疡，这也不能吃那也不能吃，对象也黄了；第二年开始有了胆囊炎，吃点儿啥都腹胀腹泻后背痛，第三年胆囊炎变胆结石没等开刀呢就癌变了，公司开除他，自己也没保险
结果……
抱歉，我说的“他”不是一个人，
而是代表了全国的几亿人。
至于你，看看是不是下面的几种类型？
壹·你的轨迹
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清早，你被四个闹铃叫醒，第一个代表进入起床阶段，第二个代表回笼觉到站，第三个代表尚可吃饭，第四个代表时间死线。起床，然后带着起床气去洗漱梳妆。边捯饬边抱怨自己的气色越来越差了。
你忘了，好的气色是吃出来的。心肝脾肺肾消耗了你一晚上的营养，你不及时补充营养还指望好气色？别骗自己了！心肝脾肺肾尤其是苦胆还有胃可不会好好哄着你！不吃早餐导致胃癌发生概率增加3.06倍，胃的火气比肝脏大多了，它一想，反正你也不给我饭吃，我也不让你好过！
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贰·方便≠方便面
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发明方便面的人有点儿自恃清高，他试图用自己的方式以及工厂的流程给人带去新世纪的文明。但他带来的竟然是调味味精水和油炸面饼，换成一麻袋一麻袋的钱来巩固自己资本家的身份。
你错了，方便面才不是方便食品，那是美国监狱的通货。单纯的方便面按照包装袋的泡发得到的，不过是一碗新制的并未馊掉的潲水。据统计部门数据，方便面销量连年下降，聪明的人都渐渐地不吃了，你还把自己塑造成脑残粉儿你四不四洒？何况煮一包方便面需要五分钟，而制作一顿健康的早餐，可能比这还要轻松简单。
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叁·你以为买早点是勤奋的象征？
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错，做一顿爱心早餐才是。烤两片面包需要一分钟，煎个蛋需要一分半，鸡胸需要两分钟，榨一杯果汁加上清洗机器需要三分钟，预约一锅粥最多不会超过四分钟，而五分钟大概可以做齐一半以上的早餐。然而，你下楼走路排队买回一套煎饼果子豆腐脑来回，一定比这时间要多。至于早餐摊儿的卫生条件么，我所知道的是，公共洗手间的洗手功能他们一般不用。
你说你不会做？没关系，我来教你。我们的职业就是告诉你，怎样快手做一顿，又好看又好吃，又健康又营养，还卫生不掺假的爱心早餐。
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肆·吃饱了不代表就吃好了
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在中国，几乎全国各地各式早餐，都存在着营养不均衡的问题。要么低蛋白，要么高盐，而更多的是维生素C不足。人作为自然界的高等生物，选择性地放弃了自体合成维生素C的功能，这也导致哥伦布再征服新大陆的过程中死了半船的人。
然而，这个老大难的问题，却是特别容易解决的问题。低蛋白加个煎蛋或轻乳酪，高盐就减少烹饪调味的步骤，至于维生素C，简简单单一杯蔬果汁轻而易举就搞定。
整块腹肌团队有个应用数学专业的数据控，每天用excel表来研究饮食的营养成分，并用实际数据去分析网传的各种误区。在他建立的基础上，我们做的就是在确保味美的前提下，保证营养均衡（那数据控的原话是：在确保营养均衡的前提下，保证味美）。
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伍·不要输在起跑线上
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这是很多少年失意中年得子的人，对子女最常说的一句话，然而当你或你的孩子蹲在起跑线之前，是否已经吃饱饭了呢？我见过无数的家长，特别中意孩子的学业，生怕被别人抢跑。早上六点半把孩子薅着头发揪着耳朵拖起来，生怕上学迟到老师怪罪今天不提问。
然而你不知道的是，孩子今天的营养补充，是否跌倒在起跑线上了呢？如果孩子没吃早餐，那么100%是你的错，早餐的缺失会让孩子一天精神萎靡，身体发育不够，久而久之势必会影响学业耽误找对象。然后你还骂孩子没出息，你先说你做家长的及格了么？！
什么？孩子不爱吃早餐？那100%是你的问题，关注我们「整块腹肌」，尝试365天不重样的早餐，每天充满新期待，没理由没食欲！
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