肩膀、颈椎酸痛？必练瑜伽体式：肩胸伸展 体式录音引导

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久坐办公，长久开车，肩膀颈椎越来越酸痛，现代富贵病，肩膀、颈椎酸痛你有吗？

对了，长时间低头看书，玩手机等也是让你肩颈酸痛的原因。

长期肩颈不适，将导致脊椎强直等影响身体健康的症状。

分享一个经典瑜伽经典体式：肩胸伸展+录音引导

肩胸伸展功效

• 锻炼心轮，给心灵减压；

• 改善肩膀、颈椎、背部等酸痛；

• 改善驼背、双肩下垂等体态不良；

• 滋养胸腺，预防和缓解乳腺类疾患。

（点击下方收听体式引导录音）

肩胸伸展：打开你的心 来自360瑜伽 00:00 12:05

瑜伽体式：肩胸伸展

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我是王彬，360瑜伽平台创始人，瑜伽生活哲学践行者，为传播瑜伽生活哲学尽绵薄之力。