当你选择瑜伽时,也就选择了尊重!
原创丨每日瑜伽 ID丨meiriyujia
瑜伽是一项很优雅的修行锻炼方式,它讲究身心灵的整合统一。当你走进瑜伽教室,你的瑜伽修行之路就开始了。
以下10条瑜伽礼仪,你做到了吗?
进入瑜伽课堂之前,请将鞋子放在门口,许多瑜伽教室门口有一个可以放鞋子的地方。
PS:脚臭的提前冲洗处理。
曾经一个老师告诉我,在 Swami Satchidananda 的修行地,受训人员被建议先照照镜子,再进入课室。
这就提醒伽人们,不要穿着牛仔裤、休闲裤就去上课,毕竟你需要考虑的是,当你在做倒立、后弯、扭转时,自己衣服的状态。
请比规定上课时间提前至少10分钟进入课堂,以免老师及其他学员等待;而且迟到影响课程的气氛和老师的节奏,也影响自己的前期热身,同时会打扰到其他学员。
有些瑜伽馆明文规定,迟到10分钟禁止进入,给不迟到的童鞋点个赞!
我懂你的命是手机给的,但瑜伽课要在相对安静的条件下进行。
在课堂上,你要专心听老师的教学讲解,跟随老师的指令,所以,请勿携带手机进入瑜伽教室,可把手机存放在更衣柜中,调震动或静音,谢谢!
生理期,或者身体有伤的部位,应该提前让老师知晓,以便老师在安排课程时做出合理指导,以降低损伤。
请尊重你身边伽人的个人空间,把自己的垫子铺在合适的位置上,让旁边的人有自由舒展的空间。
如果你借用的是瑜伽馆的辅具和垫子,课后请放回原处。
当你选择习练瑜伽的同时,也就选择了对瑜伽老师的尊重!当你进入一个瑜伽班,你就要开始在接下来的时间尊重老师。
您可能会在中途发现你不喜欢这个老师,风格,或者时间。但是你还是应该继续上课,听从老师的指示,把它当成一种体验。
当你想去洗手间,无需请示老师,只要轻轻的离开教室就好了。
去的最佳时间是:做婴儿式或下犬式等休息体式时。
很多人总以为挺尸式太简单,显得很“鸡肋”,所以跨过挺尸式的练习,实际上是非常可惜的。其实,最后的挺尸式放松是练习的重要部分。
如果你经常躲闪难做的体式或者跳过部分挺尸式,你不会赢得老师的尊重。
课前、课后与老师之间互行双手合十礼,并轻颂“Namaste”。
老师对学生行此礼意思是对学生的问候与关爱,学生对老师行此礼意思是感谢瑜伽、感谢老师带给我们的所有健康和愉悦。
亲爱的,期望你下次上课时注意这些瑜伽礼仪。
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