我们强调要以腰带动四肢，尽量减少四肢的主动，除了培养全身的完整劲以外，还有一条更主要的理由，如果四肢主动，就会将日常生活中肌肉用力的拉扯、擒拿摔扭、搂抱顶抗等错误，全都带到太极拳中来，使太极拳面目全非。以腰带动四肢，使四肢尽量被动，这正是我们舍弃拙力的好办法，从而才可能渐渐进入经络运动。
拳谱上说:“一举动周身俱要轻灵。”要不断追求最轻，到最轻就是肌肉已不用力，而是经络在运动了。“以心行气，以气运身”指的就正是经络运动。 所谓两虎相斗，必有一伤，道家主香张“天下之至柔，驰骋天下之至坚”（《道德经》四十三章）。拳谱上提出的“极柔软然后极坚刚”，就是根据这“至柔”的理论而来。从用力的方法上说，一般人在日常生活中，都是主观地用肌肉在运动，这肌肉运动产生的力量，在太极拳中称之为拙力，正是该克服、丢掉的毛病，是“舍己”的主要内容。舍已是减法，只有拙力渐渐舍去了，才有可能进入太极拳领域，因为太极拳根本不是肌肉在运动。
有人说，学太极拳要后天返回先天，指的就正是要舍去这后天的拙力而进入本来具有的经络运动境界。一切妄用拙力、鼓劲斗力的做法，都是对太极拳的曲解。严格说，用力就不是太极拳。
文\张岐,图\王璟然
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