【太极】中国最受欢迎的太极文化类公众号
文传榜2015十大网络国学公号
渔樵问答 黄梅 - 黄梅古琴专辑
太极拳的一切招式，都是在“动之则分，静之则合”的机势中发展提高的。
这动分静合如何具体把握？
最有效的心法就是王宗岳《拳论》中的“静中触动动犹静”这句名言，它把主静为本的原理具体化了。
在长期实践中，这句名言又演绎成为“静中之动谓之真动，动中之静谓之真静”两句精彩的拳谚，变得更为具体、更可操作了。
这句名言可以从“静中触动”及“虽动犹静”两方面分析。
现在先从“静中触动”即“静中之动谓之真动”谈起。
静中触动，頋名思义，太极拳架是由无极桩这个静态中开始的，这容易理解。
问题是在行拳过程中如何静中触动？主要的还是“心贵静”。智者说，静为“性”，动为“意”。
因此一切要在虚静中得消息，否则不知“性”之所在，也不知“意”在哪里，极易沦为妄动，徒劳无益。
修炼静中之真动，还要在静功中求得，即要练习无极桩、混元桩、三才桩等等静站功法，以及太极拳静坐法等功法。
这些功法以静为本，要求心如止水，但并非一潭死水，而是静中有性、有意。
以“三才桩”（俗称虚步桩）为例，当桩式按要求站定后，躯体和内心都处于高度入静状态。
此时静中的动意约有五点:
（1）
两手如合抱瑟琶，后手意含金丝缠腕，前手意含旋腕粘合；两手又可含开含提放之意。
（2）
内视脐窝，脐轮调息，气注丹田，气灌两手掌指。
（3）
腰胯松沉，气贯脚心入地，蓄反弹之意。
（4）
意念命门微微下坐，脚掌含下踏之意。
（5）
上含悬顶，中含沉腰，下含重心松沉前移，襄助灌气踏励。
上述五点都须在一呼一吸、一开一合、似有似无中进行，而且只有动意，并无动作，表面上静如处子，内心却动意绵绵，此即静中之动也。
（图文/张岐）
往期精彩
有奖征稿
小编微信：meihuataiji
投稿邮箱：viptaiji@126.com
太极微信平台特邀请您跟我们一起分享您在太极世界里的酸甜苦辣，欢喜愉悦。
联系客服
