昨天跟大家发了一篇：那些不符合太极拳特性的“转腰”法的文章引起了广大网友的共鸣与积极讨论，很多网友在问：
太极拳的“转腰”法应该是怎样的呢？
接下来就从四个方面跟大家聊一聊太极拳的转腰法。
“以某一胯为轴”，就是身体的转动以某一胯作为支点。
这样，身体就可象是一般房屋之轴在一侧的门，别人推其身体的中轴部位，就可能会象是推一扇虚掩之门的中间部位，如果推门者站着不动用力前倾着推，这扇门所推的部位不仅向后移动，而且向旁移动而离开了推门者所用之力的方向，推门者往往会因为用力落空失去站立平衡而往前跌倒。
太极拳“沾粘连随”之“引进落空”正是需要这样的效果。具体举例说，揽雀尾左掤抱球时的转身，模拟的是右手臂往上承接住前方攻击者的手，由于借对方之力自己随之而动的向右转身，自己的中轴偏右部位位于对方攻击之力的方向线上，因此自己不能以脊骨为轴向右转动，如果身体向右转动以脊骨为轴从而半个身躯各前后转动，自己的中轴部位仍在原处，而且左肩胯外侧转向正对前方敌人还更靠近对方而形成背势，而是必需以左胯为轴转动整个身躯，从而左肩胯外侧始终不靠近和不暴露给前方攻击者，与其接触的右臂也始终不与其发生顶抗而可以形成捋。
右搂膝拗步转左搂膝拗步时的转身，模拟的是右手臂往前承接住前方攻击者的右手，同时左小臂贴附在对方的右臂外侧，然后借对方攻击之力随之而动的向右转身，对方攻击开始时自己的中轴偏左部位位于对方攻击之力的方向线上，因此自己也不能以脊骨为轴向右转动，不然自己的中轴部位也仍在攻击之力的方向线上，而且左肩胯外侧还转向正对前方敌人并更靠近对方而形成背势，因此必需以左胯为轴向右转动整个身躯，从而左肩胯外侧始终不靠近和不暴露给前方攻击者，自己与其相接触的左、右臂也始终不与其发生顶抗而可以形成捋。
这样的转身从另一角度说，从转身前两胯的外侧缘与胸骨中点各作一条与前后方向相互平行的三条直线，那么转身后，左肩胯的外侧缘不会离开原来的这条直线而移向这条直线的右边去，或者还会略移向这条直线的左边去，而胸骨中点与右肩胯外侧缘随着转身向后移的同时还都会移向原来直线的左边去，这就避免了以腰脊为轴转动躯体而使得自己身躯的中轴部位与重心垂线部位合一始终处于对方攻击正中、并且一肩胯外侧暴露给前方敌人形成背势与对方顶抗的弊病，也具有了可能使得对方攻击落空的效果。
古代太极拳经典拳谱之“放即是收，收即是放”反映了“沾粘连随”在太极拳中是无处不存在的，实际上也正是如此，尤其是攻击人时，太极拳的姿势决定“沾粘连随”是随时可以发生作用的，而“以某一胯为轴”转动身体正是“沾粘连随”所必需的。
因此，“以某一胯为轴转动身体”是太极拳“转腰”的特性之一。
（未完待续）
整理 | 燕易
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