孕期肚皮出这个会害你一辈子！做到这两点就能预防！

怀孕期间，孕妈妈是幸福的，期待着、幻想着自己的宝宝。但是，孕期最烦的就是肚子上出现可怕的妊娠纹，妊娠纹这种东西的可怕之处在于，一旦生出，就一辈子不会消失，永远留在你的肚皮上：

其实妊娠纹是可以预防和避免的，只要孕期注意到这两点，就可避免这种终身灾难!

一、控制体重

控制体重对于缓解妊娠纹是至关重要的，避免脂肪过度堆积也是减轻妊娠纹的有效方法。一般而言，孕妈妈在怀孕期间的体重会有所增长，但最好将体重增加控制在10-14千克。孕妈妈要养成正确的喝水习惯，多吃新鲜的水果和蔬菜，适当摄取脱脂牛奶，少吃甜食和油炸食品，这样可以增加皮肤新陈代谢的功能，从而有效地增加皮肤的弹性。

二、沐浴+按摩

清洁的沐浴和有效的按摩可以帮助孕妈妈有效地阻击妊娠纹的产生和蔓延。孕妈妈选择沐浴时，最好将水温控制在32-38℃，沐浴的时间也不宜过长，应控制在10分钟左右。在沐浴的同时，最好使用一些天然润肌的精油或护理用品，为肌肤提供充足的营养和水分。

正确的沐浴方法不仅可以促进皮肤的血液循环，加快死皮代谢，还可增强皮肤的弹性。刚沐浴后和上午是最好的按摩时间，有效的按摩对于预防妊娠纹是十分必要的。