精选了9种不同的引体向上方法,前面的是基础动作后面是进阶延伸,给背部带来不同的感受和刺激,从正手/反手——宽握、窄握,与肩同宽的握距。ARCHER引体、平行ARCHER引体,TANDEM grip引体,如果你热爱引体向上,这些动作或许你可以试试看。
引体向上(正握)
宽距(正握)引体向上
窄距(正握)引体向上
引体向上(反握)
窄距(反握)引体向上
宽距(反握)引体向上
ARCHER引体
平行ARCHER引体
TANDEM grip引体
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