现在的学生学业都很紧张，特别是中学生，不少孩子连中午午休的时间也安排得满满的：去逛商店、处理生活上杂事、温习功课，唯独不肯休息。其实，打开学霸们学习的秘籍，就会发现，他们都是很会休息的，不会休息，就会陷入越学越累、越累越差、越差越学的怪圈。
1.学习最怕打疲劳战
中午不休息，一方面会使下午在精神上痿迷不振，提不起学习兴趣，久而久之会产生厌学的心理。、
2.中午是学习效率最低的时间
因为上午及下午的学习都会对中午学习产生影响，有的孩子为拼时间利用午间进行学习，其实一点效果都没有，甚至做无用功。
1：学习压力，缓解了
高压下的生活，想喘下气都难。而午睡正是缓解紧张、舒缓压力的最佳方法，能够保持心境平和，有效缓解情绪波动以及压力，睡醒后，绷紧的神经也得以缓解。
2.学习效率，翻倍了
研究表明，过于疲劳的人午睡之后， 学习效率能够翻一倍，高出13%。
3.记忆力，增强了
多则研究都对午睡进行了系统的研究，发现午睡的人在测试反应中变得更加敏捷和准确，不仅可以消除疲劳，还能提高记忆力。
总之，谁不午睡，谁吃亏。在这儿，家长要教孩子正确的午休方式。
方式1：午休，选对时间
睡得短不要紧，关键是时间点：11时至13时。这是一天中阳气最盛之时，此时午睡有利于养阳。
方式2：10分钟就够了
如何没有条件躺下来睡，就在座位上选个自己喜欢的姿势，闭上眼睛，不要再去想还有什么作业没做，还有哪个知识点没懂……
方式3：认真伸一个懒腰
小憩之后起身，伸个懒腰，能增加对心、肺的挤压，促进心脏泵血，增加全身的供氧，还有利于全身肌肉的收缩和呼吸加深。
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