我看见嘴唇为黑夜举杯，正
叼起星空的杯沿。
——程一 《血星辰》
学习干劲、工作干劲，甚至美好生活所需的动力·动机，由心而生，在看不见的时候推动着我们行动，但是也会在不知不觉中消失。
动力=动机管理，是我们人类生存的重要的心理之一，是做任何事的前提—要开始某件事前，你必须想好，如何让动机变得持续可行所要的理由和行为。
而动力·动机管理，是你能做好什么，学好什么，并且让自己的人生更加实在和快乐的必要条件。
以下是自我管理动力（动机）的3个诀窍，希望能给到你参考。
平时的生活、学习、工作中，一定要留出时间的“空白”，要做的事，集中于预定表就可以了。
为什么事太多了，动力反而会变得不鲜明？
因为这样做时，一致会考虑后面要做的事，会影响到时间的质量。
而提高时间质量的方法，比如有：无意识间瞥瞥窗外的风景、专注与对方的话，钻入文字的时间，感知自己的呼吸，确认敲击键盘的手指感触......
合理安排时间，尽量不要让自己太忙，管理自己的干劲反而会变得更加容易。
面临重要场面时，不紧张的人应该很少。
但是，紧张只会让人的身心紧绷，很难发挥出自己的本来实力。
当然，紧张的时候，可以通过深呼吸、做做轻微运动......等来缓解紧张。
效果如何，因人而异。
这时也可以运用意识的力量，让自己从“失败的不安”转向“现在要做的事”，可能会起到惊异的效果。
记住，放松=释放出能力，所以，在高度紧张的状况时，首先要在自己大脑内高呼“我要兴奋”。
科学研究表明，人在决心“做什么事”，“要这样做时”，就会消耗自制力。
自制力在早上起床后最充实，随着日间决心、决断行为而消耗，到了傍晚、晚上基本就会枯竭。
睡眠能恢复自制力，但白天过分使用时，光睡眠页很难扔自制力回复应有的水平。
本质上，在自己下决心必须要这样做时，其实也是“自己不想这样做”的感情最强烈的时候。
所以，决心后先缓一缓更好。
想想“为什么我一定要做？”，“会有什么问题？”，“怎么做更好？”......
不要用自制力努力忍住不做其他事，或者马上冲刺去做决心要做的事。
而是要“随波逐流”，顺势而为，很自然地过渡到做的开始时，才不会浪费自制力，更不会让冲动变成一时的决心。
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