中医育儿群的家长朋友：
您好。
清明之后，气温多变，早晚温差较大，如何正确穿衣服，以确保防寒保暖、助力人体阳气生发呢？
接下来，作为家庭中医育儿课程暨儿童中医启蒙课程的研发者、推广者，果雪儿就为您分享如下：
1、春捂防春病，换装不宜早，捂一捂很重要。
尤其是人体的下半部、腰腹部、头颈部，还是要注意慎防风寒。
“清明时节雨纷纷”，“寒气生浊”，不注意的话，就容易给人体带来伤害。
2、整体来看，穿衣还是要“下厚上薄”。
一年之计在于春，一身之计在于足，下身保暖，犹如根深而叶茂，基础打牢，自然养阳。
3、衣服要宽松，以利“被发缓形”，舒展升阳。
“被发”就是任其披散生发而不要有约束，“缓形”就是任其舒展而不要有束缚。
4、服装宜鲜艳，忌沉暗。
清明之后，大自然更加五颜六色、朝气蓬勃；相应的，穿衣上要体现天人相应。
“青青子衿，悠悠我心”，除了青绿，还可以突出清爽之蓝及活泼之红，天人相应，与清明靓丽的风景相应和。
要注意的是，切忌穿白色，不利于阳气生发。
此文为果雪儿面向亲子中医育儿家庭推出的“清明时节中医育儿”系列公益讲座内容之一，欢迎更多家庭参与到中医育儿健康家庭俱乐部中来。
说明：
1、科普内容旨在推广中医药文化，厚植中医药文化自信。
2、凡诊疗及养生，应在专业医师指导下具体应用。
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原创作者：敦敏老师
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