由于肾阴亏损,失于滋养,虚热内生所表现的症候,中医临床称为肾阴虚症。多由久病耗伤,或禀赋不足,或房劳过度,或过服温燥劫阴之品所致。证见腰膝酸痛、头晕目眩、失眠多梦、五心烦热、潮热盗汗、遗精早泄、舌红少津无苔,脉细数等。治宜滋阴降火。
禁忌:热病早期阴未伤者,湿温病未化燥者,脾胃虚寒者(指胃酸分泌过少者)均忌食。
禁忌:阴虚而无湿热、虚寒遗精、气虚下陷者甚服。
禁忌:风寒咳嗽禁服,腑脏无湿热,肺虚客之作嗽者,勿服。
如何预防
一、精神调养
除了重视保持精神上的安静以外,在神藏于内时还要学会及时调摄不良情绪,当处于紧张、激动、焦虑、抑郁等 状态时,就会容易导致肾虚,所以应尽快恢复心里平静。
同时,在冬季还要防止季节性情感失调症的发生。所谓季节性情感失调症,是指一些人在冬季易发生情绪抑郁、懒惰嗜睡、昏昏沉沉等现象,并且年复一年的出现。这种现象多见于青年,尤其是女性。预防的方法是多晒太阳以延长光照时间,这是调养情绪的天然疗法,这样有助于房事时间加长。
有统计表明,吸烟者患肾虚的危险性要比不吸烟者高一倍,且患病率与吸烟量有密切关系。随访中也发现,吸烟者肾虚的难以愈合率和复发率都比不吸烟者高得多。因此,肾虚患者务必戒烟限酒,以利于肾虚发生。
由于肾阳虚衰,温煦失职,气化失权所表现的一类虚寒症候,称为肾阳虚症。多由素体阳虚,或年老肾亏,或久病伤肾,以及房劳过度等因素引起的。肾阳虚的临床表现有多个方面,如:神疲乏力、精神不振、活力低下、易疲劳、畏寒怕冷、四肢发凉(重者夏天也凉),身体发沉。腰膝酸痛、腰背冷痛、筋骨萎缩、性功能减退、阳痿、早泄、易患前列腺炎等。
禁忌:不宜与狗肉、螃蟹、毛蟹等同食。
禁忌:不适合糖尿病患者吃、湿盛或脘腹胀满者忌食。
禁忌:阴虚火旺、目赤内热者忌食。
如何预防
一、吃得温
肾阳虚食谱:牛尾汤、羊肉、鸽子。在秋冬季适当吃一些温热性质的食物。肾阳虚体质宜吃性属温热的食物,宜吃具有温阳散寒作用的食品,宜温补忌清补,宜食热量较高而富有营养的食品,忌吃性寒生冷之物,忌吃各种冷饮,忌吃各种生冷瓜果。
二、穿得暖
护脐:脐在人体的中心,离肾比较近,流通血气。护腰:腰是肾之府。护足:穿宽松温暖的鞋。肾阳虚易导致月经不调、宫寒不孕,如果出现了肾虚不妨试试蛇鞭粉效果就不错,平时注意保持个人卫生。
将两手心搓热揉搓命门穴,手掌向下用力,反复搓到有灼热感觉为好。每天早中晚用手搓命门穴,可以强肾固本、温肾壮阳、强腰膝、固肾气,起到延缓人体衰老的作用。
每晚睡前空腹将双手搓热,双手向上下叠放于肚脐上,男子顺时针、女子逆时针转揉。每次揉5分钟。功效是真气充盈、面色红润、体力充沛、腰肌强壮、耳聪目明、延年益寿。
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