上班族有多苦!每天8小时工作、2小时公交或地铁、7小时睡眠;吃着三流的餐饮,呼吸着二流的空气,却承受着各种一流的价格。没时间也没精力互相温存,更没心情没经济去搞文艺。
周末放假了,本想到处逛逛感受下城市的繁华与精彩,早上醒来却发现已过中午,半天已去…
这都不算啥,最辛苦的无过于坐在办公桌前,久坐不动,一天下来腰酸背痛!
下面这组动作能让肌肉充分舒展,每天只需要15分钟,可以增加身体柔软度,减少关节、肌肉、背部受伤的可能性,缓解运动后肌肉酸痛。
七个动作,每个拉伸30秒!为了健康,学起来!
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