腰酸背痛太痛苦，伤不起的上班族拿什么来拯救你？

      上班族有多苦！每天8小时工作、2小时公交或地铁、7小时睡眠；吃着三流的餐饮，呼吸着二流的空气，却承受着各种一流的价格。没时间也没精力互相温存，更没心情没经济去搞文艺。

      周末放假了，本想到处逛逛感受下城市的繁华与精彩，早上醒来却发现已过中午，半天已去… 

      这都不算啥，最辛苦的无过于坐在办公桌前，久坐不动，一天下来腰酸背痛！

      下面这组动作能让肌肉充分舒展，每天只需要15分钟，可以增加身体柔软度，减少关节、肌肉、背部受伤的可能性，缓解运动后肌肉酸痛。

      七个动作，每个拉伸30秒！为了健康，学起来！