最深的爱，是看到全部的你，深深懂得你。
最好的关系，是我懂你的不容易。
你不能接纳的，都是你不认可的自己。你不认可的，都是你不想要回忆的。
在度过了碎片之爱后，我们的关系升级了。
我学会了用一个成人的角度来看待我们关系中发生的事情。
比如，他没回我消息的时候，我会想他有可能在忙，而不是怀疑他和别的小妹偷腥；
他忙着看球赛而不和我说话时，我会想他也需要有自己的娱乐时间，而不是烦我了；
他心情郁闷沉默时，我会想可能他的伤口又再叫嚣了，而不是在生我的气。
成熟认知方式的可贵之处在于，能够从多角度出发，看到不同的可能性，而不是只困在自己过往熟悉的情境中，用消极的认知来评判当下的情况。
很多时候，你看到的，都只是你内心的投射而已。
我觉得自己是没有价值的，就会很容易觉得他不爱我；
我害怕自己是弱小无力的，就会很讨厌另一个男人这么没用；
我所看到的，都不是他，而是一个承载我情感投射的外在客体。
当任何一个人、事、物，甚至是地方、想法、记忆，只要我们在它身上投注了情感，它便成了我们的客体。我们在它身上看到的不是单纯的它，而是被我们的恐惧、焦虑、悲伤、欢喜等等情感，渲染过的它。
为什么会有客体之爱？是因为在我们很小的时候，我们是靠着妈妈对我们的情感、表情、动作等的回馈，来逐渐确认我们自己的存在的。
而等我们再长大一些，就靠与我们的主要抚养人互动，内化外在客体，来逐渐形成我们自己的人格。
所以，我们就慢慢学会了，在外在客体身上投射爱，表达爱。
当我们能够在彼此的投射中看到完整的彼此，看到真实的彼此，看到彼此的脆弱，悲伤和无奈，看到彼此的需求，渴望和缺失，便拥有了真正的客体之爱。
不能接纳的，是因为自我内在是矛盾的，没有完成整合，造成了理想和现实的冲突。
你的不安和弱小被投射出来，落在了那个最亲近的人身上，你敏锐地察觉到他的脆弱，殊不知，那只是你在他身上感受到的脆弱，勾起了自己内心的脆弱感，然后内在的排斥和冲突便一发不可收拾。
#心理咨询师说#
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