大雄11月22日参加虎门马拉松半马赛中在18公里处昏迷昏倒，在比赛前期大雄也做了相当多的准备工作，并且比赛前半个月在规划赛道上跑过一次，时间是2小时05分，平时也是坚持每天坚持跑5～10公里，自认为此次比赛应该没问题，所以计划把此次参赛时间定在2小时之内完成。
11月22日当天，由于第一次参加马拉松赛事，受到比赛气氛的影响以及其他影响因素，大雄在赛场上完全没有按平时练习的节奏来跑，而是跟着专业选手的节奏，显然专业选手节奏太快，平均时速差不多达到12公里每小时，当时感觉心脏负荷不了，但是为了争取时间，心里想在2小时内完成比赛，也没停下来补水降温，一路勉励自己要坚持，导致最后昏迷倒地送院抢救。
Bigger妹提示大家，马拉松比赛刚开始时，由于现场气氛和其他跑友的影响，很容易沉浸在热烈的氛围中，忘记原本的安排，跑的过快。其实这样是比较危险的，特别是赛前如果没有做好热身，就很容易出现问题。最好的办法是按照自己原本的配速，甚至每公里可以慢几分钟保存体力，到赛程后半段再慢慢赶上。
从9时43分昏迷到11时30分，苏醒前大雄的大脑一直和死神在博斗！在虚无缥缈的黑暗世界里我一直在奔跑，耳边有一个声音一直在说话，你不跑就得死！不知道跑了多久，感觉心脏实在要受不了的时候，我放慢了脚步，但是我仍然在虚无的世界一直跑一直跑，无穷无尽，仿佛死神也阻止不了我的脚步。
终于，我听到“叮”的一声，见到一丝亮光，眼前围着一大帮同事、领导和医生，但我一个也不认识，我不知发生什么事，也不知身在何方，大脑是空洞的，紧接着就是全身抽搐，眼前出现幻觉，我的灵魂出窍了，身体变得无比强大无所不能，双手幻化成利刃，也可变成任何武器，我拼命挥舞，与死神搏斗，我想我不能就这样死去，我不相信自己会死，我要战斗，就这样我的身体慢慢变成了碎片，费尽了最后一点力气，向四周飘走，当就快灰飞烟灭的那一刻，我知道自己真的要死了，也就坦然接受了，世界变得很宁静，其实当真正面对死亡的那一刻并不是恐惧的，只是有些不甘心，最放心不下的是母亲，想见母亲最后一面，于是拼命叫“妈～妈～妈~”，我听见有个声音在回应，你妈已下高速了，快到了，快到了～于是我拼命坚持～坚持～默默忍受着心脏的巨痛，忍受着膨胀随时爆炸的身体～坚持着每一秒～每一秒～这种痛苦非常人能接受，放弃比坚持更容易，意志力稍差一点就会放弃的了，这也有赖于平时坚持长跑锻炼的意志力，然后，大雄再次重回人间！
事后，同事们告知诉我，当时我在CCU监护室心率很长时间都达190以上了，一直降不下来，按医生的术语这是属于无效心跳了，医生站在旁边也束手无策，能不能醒过来活下去全凭个人意志了。第三天在我坚持下出院，医院科主任微笑着对我说，恭喜你，你是个特例，也是个奇迹，回去好好休养吧，不适随诊！
回忆起往事，大雄在此以对中国好同事“尔坚”同志致以最真诚的感谢！特别感谢虎门人民医院女护士长王凤南，一直帮我做心肺复苏、人工呼吸！还有现场的一众跑友、志愿者，以及现场提供救心丹的不知名救命恩人，波士，单位领导，所有同事，人民医院的所有医务人员，谢谢你们对我的帮助！感谢各级领导的探望，正因为有你们的及时救助，大雄才得以从死神那里逃了回来，再次感恩！
大雄总结了这次用生命的代价得到的教训，除了因为幸运得到及时救助外，长跑一定要注意下列事项：
一，量力而行，一定要按照自己的节奏来跑，切记千万别追赶别人突然加速冲刺。
Bigger妹提示：量力而行，一旦出现任何身体不适，不要强撑，立刻将跑步改为慢走，或者向志愿者寻求帮助。为什么马拉松比赛或是长距离越野跑状况频出，甚至有人付出生命的危险？除了一些赛事组织或自然气候条件外更多的原因来自自我，来自参赛者对比赛的态度。业余爱好者参加比赛是为了享受比赛的过程和沿途的风景，而不是为了挑战个人生理和心理的极限。因此在比赛之前需要做充分的准备，必须在比赛过程中绝大多数的时间都处于身体相对舒适的状态，真正有强度和难熬的阶段一般出现在35公里之后。而此时在保证身体健康的前提下的坚持，是给自己人生一种不同的经历。这就能保证比赛给跑者留下的几乎都是美好的回忆。
二，结伴而跑，最好有两人以上一起结伴跑，万一有事能及时有照应。
三，坚强的意志力！万一真出现意外昏倒，其实大脑还有意识在运行的，只是象梦境而已，这时候你就一定要坚持住，要有无比坚强的信念，不能慌，不能放弃自己，不管在梦境里还是现实中，都要为家人亲人，爱你的人活下来，每坚持多一秒种，你都有活下来的希望！敬畏生命，感恩一切！
马拉松比赛作为一项长时剧烈运动，不可盲目追随兔子、专业选手，一定要根据自己的身体情况、耐力素质跑。跑马前，你需要了解以下情况。
了解自己的身体，对自己的身体有正确的评估，既能弄明白自己是否适合参加马拉松，也是对自己负责的一种表现。
马拉松作为一项长跑运动，赛前的体检筛查工作至关重要，了解自己的身体是否适合参加长时运动，很多马拉松的组织者为提取参赛者身体情况、保障参赛者的安全，提出符合以下条件之一的人员不建议参赛。
1、先天性心脏病和风湿性心脏病患者;
2、高血压和脑血管疾病患者;
3、心肌炎和其他心脏病患者;
4、冠状动脉病患者和严重心律不齐者;
5、血糖过高或过低的糖尿病患者;
6、其它不适合运动的疾病患者。
实际上，即使是小毛病也要向医生咨询小毛病是否影响马拉松比赛、是否可以参加马拉松。在这方面多做一些功课，也是对自己身体健康的一种负责。很多人对自己的身体是无知的，要相信科学，即使是感冒这种小毛病，也有可能影响马拉松比赛的成绩。
马拉松赛前进行科学的训练，用科学的训练完成对自己身体的感知力，不要以为马拉松只是一项简单的跑步运动，只要迈开脚步使劲跑就行了，任何一项运动都需要科学性的指导系统性的训练。
1. 跑马赛中踝关节扭伤怎么办
如果临近马拉松赛前发生踝关节损伤，建议跑友最好不要参赛，因为带伤参加长时运动极易导致旧伤加重又添新伤；如果赛中遇到踝关节扭伤，一定要及时处理，要按照PRICE原则，防护师都是专业培训过，会正确处理，可以及时寻找周围防护师处理。
2. 跑马赛中抽筋怎么办
腿常抽筋是因为缺钙、受凉、腿部神经受压引起，跑马赛中如遇腿部抽筋需要及时补充运动饮料、及时拉伸，可以寻找附近的运动防护师及志愿者帮助拉伸。
3. 跑马赛中岔气怎么办？
很多人在跑步的过程中都会经历过短暂的胸部或腹部疼痛的困扰，也就是所谓的岔气，疼痛的位置多发生在上腹部靠近左侧肋骨处或者腹部的右下侧。
4. 跑马赛中突然遇到膝盖痛怎么办？
跑马赛中突然膝盖痛，如果继续跑步疼痛加重那就不要跑了，如果把疼痛分成0到10分，0分不疼，10分剧烈疼痛的话，保持在3分疼痛以内的可以继续，但是3分以上的建议找周围医护或者防护师处理一下比较好。
5. 跑马赛中遇到心率过快怎么办？
心率过快，如果有智能设备可以在自己的智能设备上进行警报设置，进行过系统训练的可以按最大心率的90%，如果没有系统训练，自己跑跑，然后参加比赛的，特别是初跑者，那就设定170，及时可以跳的更多，为了保守起见可以设定170。如果设备没有警报功能，自己观察到170以上的时候稍调整。
另外，参赛者在终点附近的时候，因为终点聚集很多摄影师，所以参赛者会做各种pose，其中会有跳的动作。在进行这种大强度运动之后，突然做这种爆发的跳跃，很容易引起抽筋。摄影师也是因为不懂这个原理，所以会看到一些跑者做跳的动作之后，会鼓励大家“跳”起来，这其实会有一定的隐患。
马拉松是倡导一种健康的生活方式，可别因为忽视小问题导致大问题的发生！如果您对跑马还有其他的问题，记得关注Bigger跑步学院！
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