大暑养心四部曲〡每一个节气，都是改善健康的好时机

 

第一家揭示性、心、身全息健康法则的国学普及+中医养生机构

致力于让国人不生病、少生病，有能力管理自己的健康

 

睡觉安心

 

大热天最重要的是什么？如果只能说一条的话，那就是把觉睡好。
想办法克服暑热、心烦等一切困难，保证晚上10点前睡觉，保证中午睡上20-40分钟（尤其是晚上没睡好的时候）。同在太阳下，大家感受到的炎凉程度却有不同，觉睡好的人，是没那么怕热的。

 

夏天心火易旺，从而引起失眠、多梦等睡眠问题，但睡眠不好又往往是心火旺的最大原因。

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大笑开心

心在志为喜，欢喜、高兴是心的功能，所以笑是暑热中的养生良药。笑口常开，改变的不止是情绪，还有血压、体温和五脏状态。

大暑来了，找点开心的事情凉快一下吧。

 

出汗清心

 

汗为心之液，天气湿热时，我们的身体以出汗的方式不断排出热、寒、湿，这才有了身体的健康。做三伏灸时，很多被灸者排出的汗都冰凉冰凉的，这就是排湿寒、祛冬病的表现。

 

身上莫名地起了红斑、小疙瘩、水泡等，还比较痒，不奇怪，这是身体在告诉你要除湿了。