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大热天最重要的是什么?如果只能说一条的话,那就是把觉睡好。
想办法克服暑热、心烦等一切困难,保证晚上10点前睡觉,保证中午睡上20-40分钟(尤其是晚上没睡好的时候)。同在太阳下,大家感受到的炎凉程度却有不同,觉睡好的人,是没那么怕热的。
夏天心火易旺,从而引起失眠、多梦等睡眠问题,但睡眠不好又往往是心火旺的最大原因。
延伸阅读 天下第一大补——睡觉
心在志为喜,欢喜、高兴是心的功能,所以笑是暑热中的养生良药。笑口常开,改变的不止是情绪,还有血压、体温和五脏状态。
大暑来了,找点开心的事情凉快一下吧。
汗为心之液,天气湿热时,我们的身体以出汗的方式不断排出热、寒、湿,这才有了身体的健康。做三伏灸时,很多被灸者排出的汗都冰凉冰凉的,这就是排湿寒、祛冬病的表现。
身上莫名地起了红斑、小疙瘩、水泡等,还比较痒,不奇怪,这是身体在告诉你要除湿了。
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