【再忙也要看的五脏排毒攻略，让你多活30年！】

我们的人体毒素大多数堆积在五脏之内，如果不能及时排出，对我们的身体和精神都会产生很多不良作用，现在就让小科和大家一起来找出毒素的藏身处，把它赶出体内吧。

一、心脏之毒

如果你有舌头溃疡，额头长痘，失眠心悸，或胸闷刺痛，那就是你心脏有很多毒素的表现。

怎么健康排心脏之毒：

1、吃苦排毒。首推莲子芯，它味苦，可以发散心火，虽然有寒性，但不会损伤人体的阳气。可以用莲子芯泡茶，不妨再加些竹叶或生甘草，能增强莲子芯的排毒作用。

2、按压心脏排毒要穴。这是指少府穴，位置在手掌心，第4、5掌骨之间，握拳时小指与无名指指端之间。按压这个穴位不妨用些力，左右手交替。

3、绿豆利尿排毒。绿豆可以通过利尿、清热的办法，来化解并排出心脏的毒素，但吃绿豆时要用液体的形式，例如绿豆浆或绿豆汤，绿豆糕的效果会差一些。

4、最佳排毒时间。中午11－13点是心脏最强的时间，可以吃些保心、助排毒的食物，例如茯苓、坚果、黄豆、黑芝麻、小枣、莲子等。

二、肾脏之毒：

如果你有月经量少、经期短、颜色暗，身体水肿，下颌长痘，或容易疲倦，那就是你肾脏有很多毒素的表现。

怎么健康排肾脏之毒：

1、肾脏排毒食品：①冬瓜，冬瓜汁可以刺激肾脏增加尿液，排出体内的毒素。食用时可用冬瓜煲汤或清炒，味道尽量淡一些。②山药，以补肾为主。拔丝山药是很好的一种食用方法，补肾抗毒的功效也会很好。

2、按压肾脏排毒要穴：涌泉穴，经常按揉它，排毒效果明显。涌泉穴位置在足底的前 1/3处（计算时不包括足趾），这个穴位比较敏感，不要用太大的力度，稍有感觉即可，以边按边揉为佳，持续5分钟左右即可。

3、肾脏最佳排毒时间：肾脏最适合排毒的时间是早晨5～7点，身体经过一夜的修复，到了早晨毒素都聚集在肾脏，所以早晨起来最好喝一杯白水，冲刷一下肾脏，将毒素排出体外。

三、肝脏之毒

如果你有指甲表面有凸起棱线、或向下凹陷，乳腺出现增生、经前乳腺胀痛明显增加，情绪容易抑郁，偏头痛，脸部两侧长痘痘，或痛经，那就是你肝脏有很多毒素的表现。

怎么健康排肝脏之毒：

1、吃青色的食物：按中医五行理论，青色的食物可以通达肝气，起到很好的疏肝、缓解情绪作用，属于帮助肝脏排毒的食物。中医专家推荐青色的橘子或柠檬，连皮做成青橘果汁或是青柠檬水，直接饮用就好。

2、枸杞提升肝脏的耐受性：枸杞，它具有很好的保护肝脏的作用和提升肝脏的抗毒耐性。食用时以咀嚼着吃最好，每天吃一小把。

3、按压肝脏排毒要穴：这是指太冲穴，位置在足背第一、二跖骨结合部之前的凹陷中。用拇指按揉3~5分钟，感觉轻微酸胀即可。不要用太大的力气，两只手交替按压。

4、眼泪排毒法：相较于不爱哭泣的男人，女人寿命更长，这不能不说和眼泪有关系。中医早已有了这个认识，而且也被西方医学所证实。作为排泄液的泪液，里面确实有一些对身体有害的生化毒素。所以，难受时、委屈时、压抑时就干脆哭出来吧。男人女人都哭吧哭吧无所谓~

四、脾脏之毒

如果你面部长色斑，白带过多，脂肪堆积，口气明显，唇周长痘或溃疡，那就是你脾脏有很多毒素的表现。

怎么健康排脾脏之毒：

1、吃酸助脾脏排毒：如乌梅、醋，可以增强肠胃的消化功能，使食物中的毒素在最短的时间内排出体外。同时还具有健脾的功效，可以很好地起到抗毒的功效。

2、按压脾脏排毒要穴：这是指商丘穴，位置在内踝前下方的凹陷中，用手指按揉该穴位，保持酸重感即可，每次3分钟左右，两手交替做。

3、饭后走一走：运动可以帮助脾胃消化，加快毒素排出的速度，不过需要长期坚持，效果才会更好。

4、脾脏最佳排毒时间：餐后是最容易产生毒素的时刻，食物如果不能及时的消化或是吸收，毒素就会积累很多。可以在吃完饭1小时吃1个水果，帮助健脾、排毒。

五、肺脏之毒

如果你有皮肤呈锈色、晦暗，便秘，多愁善感、容易悲伤，那就是你肺脏有很多毒素的表现。

怎么健康排肺脏之毒：

1、萝卜是肺脏的排毒食品：在中医眼中，大肠和肺的关系最密切，肺排出毒素程度取决于大肠是否通畅，萝卜能帮助大肠排泄宿便，生吃或拌成凉菜都可以。

2、按压肺脏排毒要穴：有利肺脏的穴位是合谷穴，位置在手背上，第1、2掌骨间，当第2掌骨桡侧的中点处，可以用拇指和食指捏住这个部位，用力按压。

3、排汗解毒：肺管理皮肤，所以痛快地出一身汗，让汗液带走体内的毒素，会让我们的肺清爽起来。除了运动，出汗的方法还可以是热水浴，浴前水中加一些生姜和薄荷精油，使汗液分泌得更畅快，排出身体深处的毒素。

4、深呼吸：每次呼吸时，肺内都有残余的废气无法排出，这些废气相对于那些新鲜、富含氧气的空气来讲，也是一种毒素。只需几个深呼吸，就能减少体内废气的残留。

小科在这里提醒大家，排出身体毒素才能健康每一天喔~

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