一天一两酒，身体会发生哪些变化？

酒是百药之王，中国几千年的历史文明都在酒里面泡着。尤其是现在人们的生活压力非常大，偶尔饮酒释放一下压力，的确有益于身心健康。都说一天一两酒，活到九十九，那么一天一两酒，你的身体会发生哪些变化呢？

1、变聪明。酒可以提高人体有益胆固醇的含量，从而让血液更通畅地流向大脑。研究人员相信，适量饮酒或许可以扩大大脑的血管，提高血流量，抗击与痴呆症相关的有毒蛋白质。另外，酒精可以让脑细胞产生可控性压力，从而帮助它们更好地处理可能导致痴呆症的强大压力。

2、新陈代谢加快。白酒对于含有较多的酒精成分，且热量较高，因而能够促进人体的血液循环，对全身皮肤起到一定良性的刺激作用，从而还可以达到促进人体新陈代谢的作用。这种良性的刺激作用还能欧作用于神经传导，从而对于全身血液都能有一定良好的贯通作用。

3、周身轻松。中医认为，白酒具有舒筋通络、活血化淤的功效。这一功效早已在我国民间得到了普遍的应用。少量饮用白酒，能够通过酒精对大脑和中枢神经的作用，起到消除疲劳，松弛神经的功效。

少量饮酒有益身心健康。酒不能不喝，但又不能多喝，人们说得最多的就是适量饮酒，那么如何适量饮酒呢？

人体肝脏每天能代谢的酒精约为每公斤体重1克，一个60公斤体重的成年人每天允许摄入的酒精量应限制在60克以下，换算成各种成品酒应为：60度白酒50毫升（约50克），啤酒约500毫升（约1斤），威士忌和葡萄酒每天均约200毫升。

不过，人与人因为在体质、体重、身体状况等各方面情况各不相同，饮酒的量也没有一个统一的标准，而要因人而异。

饮酒一旦过量，不但不能起到有益身心的作用，还会伤身，最伤的就是肝脏，所以经常饮酒的人一定要注意保护肝脏。

1、自制护肝茶

【婆婆丁菊苣茶】

材料：野生蒲公英根茎、菊苣根茎

做法：挖取野生的蒲公英根，将其洗干净，一定要多洗几遍，否则容易残留沙土，洗净后切段，蒸煮晾晒致半干后，烘干炒制成茶，备用；将菊苣根茎，清洗干净，切丁，然后烘干炒制成茶，备用；将烘焙好的蒲公英根和菊苣根按照1:1的比例，每日泡水喝，即可。

功效：护肝排毒，预防酒精性肝损伤，恢复肝细胞能力。

婆婆丁学名是蒲公英，具有清热解毒、祛火消炎的功效，可排肝毒、清肝火，对肝炎的缓解治疗有益。菊苣又名欧洲菊苣，是源引自欧洲的一种药食两用植物，后收入我国药典，具有调节血脂、血糖、尿酸的作用，对酒精性肝损伤和药物性肝损伤都有修复作用。

【蒲公英玫瑰茶】

材料：野生蒲公英根茎、野生玫瑰花瓣

做法：野生蒲公英根炒制成茶，备用；野生玫瑰花瓣自然阴干，备用；将制作好的蒲公英根和玫瑰花瓣按照7:1的比例混合制成茶包，每日泡水喝，即可。一个茶包可反复加水冲泡。

功效：疏肝理气、护肝排毒。

玫瑰花也是一种天然良药，除了大家熟知的滋润养颜的功效外，还能疏肝理气、暖胃消食，与蒲公英搭配饮用，不仅护肝效果好，同时对女性乳腺疾病有防治作用，特别适合女性饮用。

2、自制护肝汤

【天麻鱼头汤】

材料：雄鱼头一个、天麻50g、食盐、葱、姜、蒜、料酒少许。

做法：用清水洗净鱼头，除去鱼鳃内污物并切为两边，天麻洗净切段用清水泡软后沥干水备用；烧红锅，加入油，爆香姜片，放少许料酒，倒入鱼头，煎去除鱼腥，约1~2分钟后取出待用。注清水于炖盅内，先放鱼头于盅底，之后放入天麻，使水没过，隔水炖至水沸时，改用中至慢火，炖1~2个小时，再放入适量食盐便成。

功效：《本草纲目》记载“天麻，乃肝经气分之药”。中医认为天麻性辛、温，入肝经，食用后对人体健康能起补脑、平肝息风、祛风除湿的功效。天麻鱼头汤，益气养肝，治眩晕头痛。

【桑葚红花汤】

材料：黑桑葚25克，鸡血藤20克，红花5克，黄酒适量。

做法：桑葚洗净，入砂锅，加适量清水，大火煮沸，小火煮至桑葚熟烂停火；鸡血藤、红花用纱布包好，入砂锅，大火煮沸，小火煮15分钟，去纱布包，取药汁；将药汁和黄酒倒入桑葚汁中，搅拌一下，再煮5分钟，即可出锅。每日早晚温热服用。

功效：桑葚是常用的滋补肝肾药，对于肝肾之阴不足导致的阴虚内热、腰膝酸软、头晕眼花均有良好功效。虽然桑葚有较好的滋补肝肾之阴的功效，但其性寒，脾胃虚寒、大便溏泄的人不宜食用。