别不信，每天这样洗脚，能远离糖尿病足！

说起糖尿病并发症，最让糖友们害怕的莫过于糖尿病足。

糖尿病足，是导致截肢的重要“凶手”之一，由于长期血糖高对血管、神经都会造成严重影响，处理不好分分钟会造成坏疽，甚至截肢，所以日常足部护理变得非常重要。

足部出问题 根源在血糖

许多出现糖尿病足的病人，都是血糖长期控制不好的。全身包括足部的血管、神经，乃至其他组织，长期“浸淫”在高血糖的血液中，想没有并发症都难。

所以，不想得糖尿病足，首先要把“根”处理好，日常生活中用好糖尿病治疗的“五架马车”——饮食、运动、血糖检测、药物治疗和糖尿病教育。“根”不烂，脚就没那么容易烂。

洗脚最考验功夫 看好这几个点

不少糖尿病人都喜欢晚上洗洗脚、泡泡脚，利用好洗脚这段时间，可以更早地预防糖尿病足。

第一步：洗脚之前，把袜子脱掉，在明亮的灯光下，观察双脚有无破损、红肿、异常发白、长疙瘩等等。然后，闻一闻、摸一摸双脚有没有异常的气味、发凉（非冬季），两只脚有没有温度差。

因为糖尿病下肢血管病导致足部供血不足，皮肤温度会有所下降。其次，血供不足，双足皮肤得到的营养不够，也容易干裂、感染足癣等。

第二步：倒入温度合适的洗脚水，37℃左右为佳。特别是糖尿病多年的老糖友，由于对温度感知不敏感，有时候自我感觉不热的水，其实温度已经很高，甚至有糖友泡脚把脚烫伤的。

所以最好使用温度计测量，或者买一个有温度显示的洗脚盆。洗的时候轻柔些，5-10分钟即可。

第三步：看看指甲是否需要修剪。若需要，修剪时记得要直剪，千万别弯剪，以免误伤甲床，容易引起感染。

第四步：用棉布轻柔擦干双脚，趾缝间也要擦干，然后涂抹润肤霜，涂抹过程中顺便按摩双足，微热即可。

需要提醒的是，双足好动不好静，越是不活动，足部血液循环越差，神经功能也不好。所以，糖尿病人平时要适当散步，按摩足部，但运动时要穿着尺码合适、质地舒服的运动鞋和袜子。

如果发现足部有破损，水泡，鸡眼等，家里消毒设备不全，最好不要自己处理，及时到医院让专业医生处理。