一女生每天吃煮熟的苹果，28天后的变化让人惊喜！后悔才知道

说到苹果，很多人都爱吃，一年四季都能吃到，因为其营养丰富，口感香甜，而且我们也常听说，每天一苹果，医生远离我。虽然苹果也有很好的养生效果，但大家可能不知道的是，煮熟的苹果才是最有价值的。

苹果煮着吃的好处：

清热去火

熟苹果具有清热去火的功效，特别是对人类的口舌生疮和牙龈发炎以及舌裂等症状，缓解作用明显。

止泻

止泻是熟苹果最重要的功效之一，能消化除肠道中多种病菌，对人们的腹泻有很好的缓解作用。

美容养颜

用它来减肥再合适不过了，28天后的变化让人惊喜，还能让皮肤润滑柔嫩的效果。

提高抗氧化能力

食用以后会让身体的抗氧化能力增强，能减少多种疾病的发生，吃熟苹果对延缓衰老和提高身体免疫力有很明显的作用。

推荐食谱：苹果楂枣粥！

做法：苹果洗净，去皮核切碎，与淘洗干净的山楂、大枣、粳米一起，加水煮成粥即可。

功效：具有补虚健脾、除淤消积的功效。还适用于高血压患者。