米饭加“它”一起煮，常吃轻松祛湿，比薏米还管用10倍！

随着梅雨季节的来临，人们处于闷热潮湿的环境中，所以人体极易受到外界湿邪的侵袭，人体会出现食欲不振等不适。这都是因为体内湿气重而产生的，怎么祛除体内的湿气呢？接下来跟51养生网小编一起来看看吧。

首选是吃生姜汁饭。俗话说的好：“冬吃萝卜，夏吃姜”，因此为了更好的进行夏季保健，多吃点生姜是极好的选择。

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生姜性温、味辛，且其中还含有挥发油、姜辣素、淀粉等营养素，这些物质都是人体生长所需的重要成分。同时，生吃姜片或者常饮用姜茶有助于缓解夏天的疲劳，还可以驱寒。多吃生姜有许多好处。口嚼生姜，可引起血压升高。姜辣素对口腔和胃粘膜有刺激作用，能促进消化液分泌，增进食欲。可使肠张力、节律和蠕动增加。

除此之外，生姜还含有较多的挥发油，可以抑制人体对胆固醇的吸收，防止肝脏和血清胆固醇的蓄积。