(A3)预防乳癌简易自我检查法

乳癌是全世界女性最常见的癌病，东方女性好发年龄多发生在40～50岁，乳癌是比较容易早期发现的癌症。但有部分女性发现乳房有硬块，往往羞于告人，又害怕切除乳房，而耽误治愈机会。其实治疗乳癌也不一定要失去整个乳房。第一期乳癌治疗后的存活率达百分之八十以上，零期乳癌治疗后的存活率更接近百分之百，因此早期发现及治疗非常重要。
在此提供一简易的自我检查法：以右手握住一饭碗，大拇指扣住碗口边沿，另四指扶住碗底，碗口向内，隔着一层薄衣服，轻轻用力，慢慢的从左手腋下朝左乳房，刮到两乳中间止，重复刮八次；再换手，以左手握住饭碗，大拇指扣住碗口边沿，另四指扶住碗底，碗口向内，隔着一层薄衣服，轻轻用力，慢慢的从右手腋下朝右乳房，刮到两乳中间止，重复刮八次。
刮左边的时候，如果有酸胀，或酸痛，或刺痛，或有砂粒、颗粒等粒状的感觉，表示左手腋下淋巴腺已有阻塞，左乳房已有肿块。
刮右边的时候，如果有酸胀，或酸痛，或刺痛，或有砂粒、颗粒等粒状的感觉，表示右手腋下淋巴腺已有阻塞，右乳房已有肿块。就要提高警觉，最好去医院检查。
这动作除了是简易的自我检查法，也是疏通淋巴腺阻塞，和消除乳房肿块的方法。只要刮十天八天，开始有酸胀，或酸痛，或刺痛，或有砂粒、颗粒等粒状的感觉，渐渐的这些感觉会逐渐减轻，最后消失。这表示阻塞的淋巴腺已疏通，乳房肿块也会逐渐消除。另一方法是，用经络行气导引，帮其疏通全身经络，不管肿瘤大小，都可在十天内见效，逐渐变小或消除，三十天内痊愈。这是不用吃药、开刀、化疗、放疗的方法，已有数不清的人验证过。
刮的时候，不可不用力，但也不可太用力，而且一定要隔着一层薄衣服刮，以免刮伤皮肤。平日也可当预防乳房病变的保健方法。