六味甘露汤—药浴方

​药方：桑叶10克，桑枝20克，桑寄生20克，松枝20克（如果没有松枝的话，可到中药店买松节替代），桂枝10克，徐长卿30克。

这个药方含六种常见中草药，故名“六味甘露汤”。以上是一次的用量，大家可以根据自己的需要进行配制。

方中所用的药材，都是我多年研究得来的，它们具有引药入经的成分，作用非常平和。桑叶可开上焦之肺气；桑枝舒筋活血；桑寄生强筋壮骨，补益肝肾；松节能强精补肾；桂枝温通气血；徐长卿行气活血，可祛湿、止痛。

这六种药，你可以在药店先把它打碎，制作成基础药浴粉。打碎的目的在于能够充分的混合，而且取用方便。有的朋友反映当地的药店不给粉碎，那也不要紧，你就直接水煮十分钟，药性也能够充分释放，不影响疗效。每次用一包（100克左右），加水2000毫升，稍微一煮开就行了。然后，把药水倒进泡浴用的木桶里，加入适量的温水。水温控制在42度左右，再拿来泡浴全身或者泡脚。泡浴过程中，还要另外再准备些热水，感觉水温不够了，就加些热水进去，保持药液的温度。

从最佳的整体效果上来讲，药浴时，最好能够浸泡全身。因为接触身体的面积越大，中药的能量场对整个身体的调整效果越好。全身泡浴用的木桶价格比较贵，后期的保养也不方便，可以买那种塑料材质的可折叠浴桶，或者是用来泡脚，也有很好的效果。要注意尽可能大面积地浸泡，泡脚的时候最好能够没过膝盖，这样就能把腿上一些重要穴位都给“照顾”到。

建议泡脚时，手和脚一起泡。因为手、脚的穴位是人体经脉的末梢，可以通过全部浸入的方法，让全身经络气血循环加速，从而改善体质。

泡浴的水温和时间

一般泡浴的时候，水温在42度左右是最安全的，不能太烫，否则会把皮肤烫坏了。因为泡浴的目的就是为了让中药能量场与身体的经络能量场相互交流，所以，每次浸泡时间最好在25~30分钟，也就是半小时之内，不需要太长。

药浴全身的过程中，一定不能一口气在热水里泡半小时，那样容易出现晕厥。记得每隔三五分钟就站起身，深呼吸几下，或是喝口温水、牛奶补充体力。尤其是男性朋友，更要每隔几分钟就起身休息休息，免得“小弟弟”（睾丸）被烫伤了。

药浴最好在睡觉之前两个小时浸泡，有行气活血的作用。有的人泡完全身气血沸腾，这时，即使是身体有了疲劳感，也建议不要立刻上床睡觉，先裹上浴巾，等到身体发汗过后，脉静身凉了再安心休息为好。

泡浴后出汗怎么办

泡完药浴之后，由于全身气血被激活，一般人都会出汗，这也是身体排毒解毒的过程，所以得及时擦去汗液。同时，要注意，药浴之后，身体的气脉、毛孔都是张开的，务必要裹上浴巾，夏天不能进开着冷气的房间，以免风寒入侵。如果你身上寒气、毒气很重，汗的味道肯定不一样，很臭很酸，那你就要多泡几次，好好调理体质。

浸泡过程中，也有些人不出汗，这可能是因为体质本身就不容易出汗。这时，也不要刻意去追求出汗的效果，因为中医强调“汗血同源，气血同源”，所以说千万别为了出汗而加入大量发汗的药物，这是不可取的。

为了避免出汗过多造成的影响，泡浴之后，一定要喝一杯温水。如果是体质特别虚弱的人，我建议你喝一杯麦片、豆浆或者牛奶，能起到补益中气的作用。

有些朋友进行药浴后的身体反应大，觉得胸闷、心慌。那就先注意水温不要过高，如前所说，我的经验是水温在42度左右的情况下，还是安全的。另外，浸泡的时候，水平面不要超过身体的膻中穴（胸部），这样可以减少反应。或者，反应强烈时，也可以提前结束药浴，没必要非得坚持半小时，我们是在养生，这是很快乐的事情，这首先就不该把自己搞得太难受。

体质特别虚弱的人，或者有心脑血管疾病的患者，一开始还是先用六味甘露汤来进行局部足浴，等到身体逐步适应之后，再逐步进行全身性药浴。