2010-8-30 21:37 ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
定期单一饮食
1.在1——3天的时间里只喝新鲜的果汁和蔬菜汁。
2.在3——5天的时间里只喝新鲜的果汁和蔬菜汁,只吃水果和蔬菜。
3.在1——7天乃至10天的时间里只喝新鲜的果汁和蔬菜汁,只吃新鲜的水果、蔬菜和沙拉。
换言之,定期单一饮食就是把生鲜蔬果或蔬果汁随意组合,想吃多久就吃多久,想喝多久就和多久。
在单一饮食期间,所有食物都必须是天然的,而且必须生食。其中的道理非常简单,而且对于清洁淋巴系统来说至关重要。
——《健康生活新开始》P180
在我重获健康并保持健康的道路上,定期单一饮食无疑起到了比其他任何因素都要大的作用。近40年来我从这一做法中受益良多,而且还将继续从中受益,它能有效地帮我维持目前的健康水平。定期单一饮食的好处在于简便易行,任何人都可以利用它马上改善健康状况,并长期保持健康。它是预防疾病,滋养健康活力的关键因素。
——《健康生活新开始》 P179
早餐问题:
体内的清洁活动也有节律,效率最高的8个小时是早晨4点到中午12点,淋巴系统在这段时间里非常活跃,忙于把细胞里德废物运送到排泄器官里。
要想最大限度地从三原则中受益,从早晨醒来到中午这段时间吃的越少越好。如果你只吃水果或喝果汁就可以坚持到中午,那就再好不过了,因为水果和果汁消化起来几乎不需要任何能量,所以你可以尽情享用。这样,清洁工作就可以在周期内全速运行了。
——《健康生活新开始》 P196
我自己已经废除早餐45年,没有发现任何危害。而且,我在这45年间,我还指导大量的患者废除早餐,实行一日二餐制,其中,有许多人一直坚持至今,也未听说他们废除早餐后,上午发生头脑不清和工作效率低下等现象。
——《甲田式少食法》P87
表7 恢复期饮食范例(结束生菜食疗法后)
1、废除早餐
2、午餐:生菜汁(用5种以上生蔬菜制成)180毫升
糙米粉70克
副食:豆腐200克
3、晚餐;(同午餐)
注意事项:
为增加蛋白质含量,还可以选用麦麸、小豆、芝麻等含植物性蛋白质较多的食物加以代替。胃肠功能旺盛的人,可以继续食用生菜泥,胃肠功能虚弱的人,则可饮用生菜汁。
——《生菜治百病》P99
表2 生菜食疗法的食谱(一例)
午餐:生蔬菜 叶类蔬菜 菠菜、芥菜、莴苣等、柠檬半个 捣研为泥,共250克
根类蔬菜 萝卜(擦碎)100克、胡萝卜(擦碎)200克、山芋(擦碎)300 克共250克
生糙米粉70克
食盐4克
晚餐:内容与午餐相同。
食用上述生蔬菜,一日摄取的总热量约900千卡。
注意事项:
1、不吃早餐。
2、每日饮用生水和柿叶茶水共2升。
一般情况下,生菜食疗法中不饮用柿叶茶水,只是在寒冷的冬天,为使身体温暖,允许使用。
3、为防止农药和寄生虫污染,要用水反复清洗。
4、除上述饮食外,不能食其他食物。但是,如果刚开始实行生菜食疗法,吃生菜泥感到困难时,可以在生菜泥中稍微加点苹果泥、蜂蜜等,以改善口味。另外,将上述生菜食中的柠檬搅汁用,对改善口味也有作用。如果经此努力,仍然难以实行的话,还可以暂时去掉菜渣,单纯饮用生菜汁。待适应一段时间后,再改食生菜泥。
——《生菜治百病》P68
表9 少食健康法一例(甲田医院指导)
(1)早上仅饮用生菜(数种类)汁180毫升左右。晚饭前再饮用生菜汁180毫升左右。
(2)一天共饮1000--1500毫升生水和柿叶茶水
(3)午餐:糙米饭(糙米
豆腐
芝麻末
海带末少量。
(4)晚餐:糙米饭(糙米
豆腐
小菜(蔬菜或海藻,豆类、小鱼类)一小碟;
芝麻末
(5)除以上饮食外,不吃零食和夜餐(一日摄取总热量约5021千焦耳)。
——《甲田式少食法》P30
表11 清汤断食饮食
(1)首先将
(2)将
(3)这就是一份清汤(约600毫升),中午和晚上,各服这样一份。
( 4)每日共饮用生水和柿叶茶水1~
(5)除上述饮食外,不吃其他任何食物。
表12 甲田医院实施的清汤断食疗法
(1)废除早餐。
(2)每日共饮用生水和柿叶茶水1~
(3)午餐:饮用一份清汤(约600毫升)。
(4)晚餐:饮用一份清汤(约600毫升)。
(5)早晚各服缓泻药氢氧化镁20毫升(用180毫升水送服),以促进宿便排泄。
(6)除以上饮食与药物外,不用其他任何饮食和药物。
(7)睡平板硬床,枕半圆形的硬木枕。
(8)金鱼运动:每天3次,每次2~3分钟。
(9)毛细血管运动:每天3次,每次2~3分钟。
(10)合掌合跖运动:每天3次,每次100遍。
(11)背腹运动:每天3次,每次10分钟。
(12)裸体疗法:每天3次。
(13)温冷浴:每天1次(冷浴-温浴-冷浴-温浴-冷浴-温浴-冷浴-温浴-冷浴,各1分钟)。
——《甲田式少食法》P62
2011.02.13.08:23
最近一直再看《治愈癌症的希望守则》 ,正像书的封面介绍的:黄圣周 抗癌界领军人物 预防医学和免疫治疗医学领域公认权威
书还没看完,就对作者的论述非常欣赏,也像其他治癌名医有很多相同的地方。
另外,从另一个角度看,特别欣赏下面几段:
本书----第四章 倾注所有热情于每一件事,
同时调节好心理压力
使命感是灵丹妙药
“要有纤细的身材,请与饥民分享你的食物。”
“请记住,你有一双手,一只帮助自己,一只帮助他人。”
上面是以电影《罗马假日》闻名于世的绝世佳人奥黛丽·赫本写在遗书里的金玉良言。
如何走出低谷
我个人认为“不阅读、不运动、不旅行和不结交新朋友”是让人走出低谷的四大原因。
阿根廷诗人豪尔赫·路易斯·博尔赫斯说过的一句话——“我一直在暗暗设想,天堂就是图书馆的模样”,在我心中引发了强烈共鸣。为享受学习的快乐和知识带来的欢悦感而选择终身读书,是战胜癌症的秘诀之一。
2011.10.11.10:21
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