请让我的苦痛之身和解

如果没钱带来的是生活上的困顿

那么，不读书带来的是精神上的贫瘠。

本期书籍：《当下的力量》

作者：[ [德] 埃克哈特·托利 ]

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推荐理由：

这是一本适合所有胡思乱想之人的书，当你静修，抛弃所有的私我，不执念于一人、一物、一事，事物更宽广的真相便会奔腾而至。

当你的灵性被启发，所有的思绪都像电脑重启一般，清理掉脑海中的情绪垃圾。

这是一本静修的书，让我的苦痛之身和解，走出虚幻，拥抱眼前。

当下的力量

痛苦来自于对当下的批判：不能心平气和的接受当下，便是制造痛苦的根源。

人们总是用一生来等待开始新的生活，这是很常见的现象。等待是思维的一个状态，意味着你需要未来，而你不要现在。你不要此时此刻，你把希望寄托于未来。丧失对当下时刻的意识，会大大地降低你的生命质量。

首先，学会专注当下，对曾经和未来不必计较太多，我们对曾经和未来要明白几点：一要总结曾经的经验，二要坚定的对未来的信念，这个信念是我现在的努力在未来的某一天一定会有所收获。其次，专注你的身体，学会聆听你的身体，从而学会聆听世界的事物，不能妄加自己的联想，要以事实说话。爱护你身体的每一个部分，从而营造一个身心健康的身体，学会包容，有良好心态。

“赚得了全世界，却失去了灵魂。”究竟而言，每一个外在的目的迟早“必败”无疑。道理简单，它依附着世间的无常之法。外在的目的无法给你恒久的满足，你越早体会这一点越好。

而当对方要离开你时，你就会企图通过威胁、责备来操纵一切，这源自于你对于失去的恐惧。如果对方真的离开了你，这可能会导致你最为强烈的敌意或最为深刻的痛苦和绝望。这时，爱又在哪里呢？爱会在瞬间就转向它的对立面吗？当初的那些爱，还是上瘾的控制和依赖呢？

无论是什么，请承认那一刻的事实。学会在不责备对方的情况下表达你的感受，学会用一种开放的和非防御性的方式听你的伴侣的说话。

但是请你不要开始播放心理电影，把你自己投身于未来之中，从而丢失了现在。接受当下的现实，你就会立即从你的思维认同中解放出来，从而与你的存在相联结。

人们总是用一生来等待开始新的生活，这是很常见的现象。等待是思维的一个状态，意味着你需要未来，而你不要现在。你不要此时此刻，你把希望寄托于未来。丧失对当下时刻的意识，会大大地降低你的生命质量。

其实我们一直都处在大脑或思维的控制之下，生活在对时间的永恒焦虑中。我们忘不掉过去，更担心未来。但实际上，我们只能活在当下，活在此时此刻，所有的一切都是在当下发生的，而过去和未来只是一个无意义的时间概念。通过向当下的臣服，你才能找到真正的力量，找到获得平和与宁静的入口。在那里，我们能找到真正的欢乐，拥抱真正的自我

我们可以摆脱内心的痛苦，并进入内心的平和世界。

在形式的层面，存在着分别相的生和死，创造和毁灭，生成和坏灭。其反映无处不见：一个星体或行星、一具肉体、一棵树、一朵花的生命循环、国家政治体制、文明的兴衰荣枯；个人生命中必然的得失循环。

宇宙生生不息的本质，与万物和所有情状的无常有着密不可分的关联。佛陀把无常当做他教诲的重心。所有的情境都是飘忽不定且不断流转的，或者正如他所说的，无常是你生命中的每一个情状、每一个情境的特性。它会改变和消失，或者不能再满足你。

臣服是一种顺随生命流动，而不逆流而上的简单而又深刻的智慧。你唯一能体会到生命流动的地方就是当下时刻，所以臣服就是无条件，无保留地接受当下时刻。

请充分地利用你的感官。定静在原处，环顾四周，但是看看就可以了，不要去做任何的分析与解释。观察一些光线、形状、颜色、质感等。关注每个东西宁静的临在，关注那个容许所有事物存在的空间。倾听声音，但不要去判断它。聆听声音之下的宁静。触摸一些东西，任何东西，并感觉和认可它们的存在。观察你呼吸的节奏，感觉空气的流入流出，感觉在你体内的生命的能量。允许外在和内在所有事物的发生，接受万物的“本来面目”，深深地迈进当下时刻。

宽恕是不去抗拒生命，容许生命经由你而活出自己。

今天的分享就到这里

2016.10.25. 你想看到哪些类型的书？在留言区告诉阿回吧！下次我们就挑一些大家喜欢的类型放进去，又节约了大家的找书时间了！

夜凉如水，盖好被子。nite.

爱你，比心

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