修养，即约束自己行为的能力和素养。
试想，一个人连自己的形象都不关心、不在乎，怎么能够证明其对自己人生的高度责任感呢？
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一个人如果可以任由自己的体型横向发展，怎么能够说明其对生命质量的精致追求呢？
对于男性来说，修养对身材的影响显而易见。
有品生活、一路风景一路歌、围炉夜读
一位热爱生活、坚守事业的男子汉，往往会拥有健壮的身躯、协调的体型、结实的腹肌。普京、奥巴马那样的政坛明星，运动员般的骄人身材成为他们争得选票的重要砝码，挑剔的选民绝不喜欢把选票投给连自己身材都管不了的胖人。
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大量事实证明，身材匀称的人会比肥胖者更容易成功。
对于女性来说，身材无疑是她们修养的外在表现。
20岁之前不漂亮可以怪父母，20岁之后不漂亮要怪自己。一个人优雅的形象不一定会带来成功，但一个破败的形象一定会让你很失败。形象是人的一张永远的名片。
人的一生中，衣服可以有几千套，钞票可以有千万张，而体面的好身材一辈子只有一副：旧了不能换！皱了不能烫！
良好的形象是有生产力的，今天不管你有多少钱别人看不到，但形象是无价的。
标准的身材形象是一个人永久的时装。
很多人花很多的钱来装修自己的房子，（其实没有几个人会来参观你的房子），却不懂保养自己的体型，带着一副肥胖、松弛、臃肿、下垂的身材到处让别人参观，即使再有钱也不能显示你的高贵气质。
当今社会有一种追求品牌时尚或青睐奢侈品的风潮。看看那些高档品牌的产品，所有的材料、尺寸、搭配、比例、做工……都是精益求精、追求精致和精细。
如果你身上穿的、带的都是精致产品，而你的身材是一个粗制滥造的产品，会有美感吗？
良好的身材不在于年龄，而在于生活习惯和态度。
有的人年纪不大，就因为无知或因为放纵而把自己吃成一个靠重量和体积取胜的体型。这分明是自我放纵的体现，分明是缺乏自我约束力的体现，分明是不注重个人修养的体现。
而有的人年纪一大把了，还有着年轻人一般的身材。只见他或者她的人前风光，可没见他们操持自己身体的那份精心。
他或她几十年如一日地精选饮食、按时运动、按时静坐、按时入睡，自觉不多吃半碗饭、一块肉、一块糖，不该吃的食品一口不碰。
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